我今年 45 岁了，本来这个年纪，生活该安稳些了吧，可谁能想到，这两年我简直被失眠和焦虑给缠上了，日子过得苦不堪言。
一到晚上，我就像掉进了一个可怕的深渊。每天都是半夜两三点，准时突然醒来，那感觉，就像是被什么东西猛地拽出了梦乡。醒来之后，眼睛瞪得大大的，脑袋里各种乱糟糟的想法就开始打转，根本没法再入睡。这失眠的滋味太难受了，我感觉自己的精神都快被一点点磨没了。身体也越来越差，每天早上起来，都浑身乏力，就像是背着重重的壳在艰难前行，真的是一天天地熬着日子。
到了晚上，那种焦虑的情绪更是像潮水一样涌来，我根本控制不住自己。眼泪就止不住地往下掉，心里满满的都是无助和绝望。我真的快撑不住了，感觉自己在这个失眠和焦虑的漩涡里越陷越深，找不到出口。
我也知道这样下去不行，得想办法改变。我琢磨着，要不要调整一下生活习惯呢？比如说白天的时候多去运动运动，让自己的身体疲惫一点，晚上是不是就能睡得好一些。睡前也尽量不看电子产品了，那些花花绿绿的屏幕光，说不定就是让我睡不着的罪魁祸首。听说喝杯温牛奶能助眠，我也打算试试。
还有人跟我说，要不干脆去看看心理医生。说不定专业的医生能帮我找到缓解焦虑和失眠的好方法。我现在真的是病急乱投医，只要有一点希望，我都想抓住。家人们，你们有没有过类似的经历呢？你们还有其他什么好的建议吗？快给我支支招吧，我真的太需要摆脱这种痛苦的日子了。
