文|袁淑秀
生活不易，人生苦短。
在快节奏的时代里，无论是肩负沉重责任的成年人，还是踏入社会不久的年轻人，都容易被焦虑和迷茫缠身，陷入“内耗”的泥潭。
所谓内耗，就是我们常常会因为一些琐碎的担忧、烦恼，不断消耗精力与情绪，导致身心疲惫。
可事实上，停止内耗，并不一定需要昂贵的疗程或复杂的技巧。
借助心理学对人体激素和情感规律的研究，我们可以通过简单易行、几乎“0成本”的方法，让自己一步步回归宁静与活力。
只要留意日常生活中的些微细节，懂得如何激发身体自带的“快乐因子”，你就能发现，“幸福”并没有想象中那么遥远。
