熬过了“996”“007”，终于等来了“强制下班”。
曾被贴上“凌晨两点深圳湾”的标签，如今大疆开启“不准加班”运动，要求员工晚上9点必须下班；美的发布一则“强制18点20分下班”的新规；名创优品提出减轻员工负担相关规定……
“强制下班”来了，“反内卷”还有多远？
近日，多家公司
“强制下班”的消息冲上热搜
引发网友的广泛关注
据媒体报道，从2月27日开始，大疆开启了“不准加班”运动，强制员工晚上9点必须下班。在社交平台上，不少员工晒出了自己被“赶”下班的经历，有人直呼“人生第一次被赶出公司”。
还有网友称，日前，总部位于广东佛山的美的开始提倡：各部门领导严谨控制加班，规定18:20后不允许有人还在公司加班，同时也禁止了员工就餐后再返回工位继续加班的现象。
美的回应媒体时表示，今年以来，美的明确了关于简化工作方式要求的“六条禁令”，其中就包括“严禁下班时间开会、形式主义加班”。
今年2月中旬，海尔内部发布全面落实双休制的通知，所有部门（包括研发、市场等）实行双休，周六不准来公司，食堂也不提供饭食，特殊情况需要加班的，必须提前一周审批，工作日加班不得超过3小时/天。
网友热评：“准点下班终于没有羞耻感”“网约车痛失深夜订单”“希望这股风气蔓延起来，让更多人拥有健康的工作生态！”
但也有不少担心的声音：“强制下班会不会变成回家上班、无偿加班”等等。
所以，强制下班真能让加班文化退潮吗？
取消加班行动 再次兴起
真正追溯，或许取消加班的行动出现得更早，主角是以“996”著称的互联网企业。
2021年，腾讯互动娱乐事业群（以下简称IEG）旗下光子工作室群推出了新的加班管理机制，包括周末双休、节假日保证休假，周三下班时间为下午6点，而在周三之外的工作日，离开办公区域时间不得晚于晚上9点。
如在项目繁忙期，申请加班的员工需说明理由、抄送报备邮件至光子工作室群总裁，且严禁连续两天加班。
同期，字节跳动采用“1075”工作制的消息也登上了热搜，“1075”即每天工作时间从早上10点到晚上7点，工作9小时，周末双休。
当互联网红利逐渐消弭、增长天花板显现时，互联网大厂们已经在打破自己设定的“996”运行机制。
大疆、美的等企业在强制下班前，几乎都有先兆。2024年年底，大疆发布内部公告，自今年起，公司将取消夜间加班打车报销；关闭健身房、羽毛球馆和游泳馆等场馆服务；缩减团建经费等。福利取消后将弥补员工每月500GT币作为补助。GT币是大疆内部商城的货币单位，1GT币约等于1元人民币，可用于购买餐饮商品、周边产品和提现。
时隔不久的强制下班也成为大疆降低成本，提升管理效能的措施。
毕竟，消费级无人机市场渐趋饱和的观点在前些年已引起诸多讨论。大疆公司创始人汪滔还曾表示，从市场容量看，200亿元是大疆收入的一个槛。2017年，其全球营收已达175.7亿元。
与大疆不同的是，美的强制下班的行动不仅为了节省成本，或许与其近期的市场布局也具有关联。
在家电制造企业中，美的出海进程较快。2024年上半年财报显示，其海外市场的增速已超过国内，营收占总收入超四成。
▲美的2024年上半年财报，图源企业
这一时期，美的也正在对欧洲的布局进行整合，需重视当地的变化。今年2月，美的宣布完成对欧洲建筑设备供应商ARBONIA AG（ARBN.SW）旗下的气候部门ARBONIA climate的收购交割，完善在当地的产品解决方案与服务。这要求美的更重视公司的ESG形象。
无独有偶，今年推出简化流程或强制下班的企业们近些年都将出海视为重要战略。如在方洪波签发内部文件后不久，名创优品的董事长叶国富也提出严禁一切形式主义、内部沟通禁止使用ppt等要求；海尔内部发布全面落实双休制的通知，所有部门（包括研发、市场等）实行双休。
有观点认为，这是迫于《欧盟市场禁止强迫劳动产品条例》的压力。早在去年12月，国家市场监管总局就发布了“中国企业需警惕”的提醒公告。表面上看，欧盟这一纸条例的确是对全球劳动者的关怀，可实际也带有用劳工标准构筑贸易壁垒，服务贸易博弈的内在逻辑。
2025年劳动法新规明确“末位淘汰无效”“加班费3倍”、政府工作报告首次提到综合整治“内卷式”竞争、持续整治形式主义为基层减负等等，国内政策的转向也在倒逼企业发展思路升级。
无意义的加班，都不受待见
关于“加班文化”，主要有两种声音：一种认为，如无特殊情况，应严格落实8小时工作制；另一种认为，只要付出和回报成正比，加班也未尝不可。
不管怎样，被动的、无意义的加班，都不受待见。
比如，“形式主义加班”。由于害怕给领导留下不好印象，“领导不走我不走”，最后集体陪熬，实际上出工不出活，没有任何产出不说，还损伤了员工积极性和创造力。
还有就是“下班羞耻文化”。部分企业将员工加班时长与工作态度挂钩，酿就了“加班=敬业”的观念，也导致员工工作效率降低，企业隐性成本升高。
许多时候，员工明知这样的加班有害无益，却只能被裹挟。就像是剧场里前排看戏的人站了起来，为了不被挡住视线，后排的人不得不跟着站起来。
除了“卷”加班，还有“卷”学历、“卷”证书、甚至“卷”娃的教育……“卷”的背后，除了资源争夺，还与面子文化、自我成就动机等社会心理、个体认知有关。
诚然，以前只听过所谓强迫劳动，怎么下班也要“强制”了？看似荒诞的文字组合，引发的舆论耐人寻味。
为什么“下班”这样一个普普通通的行为动作，现在却要作为强制性的命令，以至形成一种反常奇观？
如果“强制”指并非出于自身意愿，那比起离开办公室的时间，现在大家“不愿下班”甚至“自愿内卷”的现象成因，更需要剖开审视。
以上现象是真的效率加速器还是流于行为艺术？是否有不合理的绩效考核机制助推？抑或沉迷于“狼性文化”的沉疴而缺乏应有的员工关怀机制？如果不改变既有的工作量和工作方法，是否会因为强制下班给员工增加新负担？
如此改变，不能仅仅停留在企业形象工程，更要让内部人员感觉到切实的减负。下班不只是离开办公室，更是离开冗余繁复的低效办公；举措不只出现在个别企业，最好能由标杆带头企业推广到每一个切实需要改变的行业和个体。
“反内卷”，不止于“强制下班”
“强制下班”能实行多久，是否会带来“鲶鱼效应”，还有待观察。但可以确定的是，仅靠个别企业的自律，作用是有限的。
员工层面，劳动力充沛，就业市场供大于求，用人单位“底气十足”，求职者相对弱势。正如有些企业所说，“你不干，有大把想干的人”。
企业层面，对市场的争夺十分激烈。特别是对产品迭代速度快的行业，即便是头部企业，也丝毫不敢松懈，恨不得抓紧每分每秒，生怕一步慢、步步慢。
一旦更多企业主动或被动加入“内卷”，行业就可能陷入“增收不增利”等困境，身处其中之人也会遭受“内卷魔咒”。
“内卷”有主动和被动之分，并非都是通过非理性竞争争夺有限资源的结果，也有社会文化、大众心态等因素影响。
“996”、学历“通货膨胀”、“鸡娃”现象等之所以难破除，原因正在于此。
而当“内卷”造成“多输”局面，就绝非某个行业或企业内部的事了。从“防止‘内卷式’恶性竞争”，到“综合整治‘内卷式’竞争”，去年下半年以来，“内卷式”竞争引起中央高度关注。
一系列表态和举措，是保护企业创新能力、提高经济运行效率、促进经济高质量发展的需要。这也意味着，“反内卷”绝不只是一阵风。
从实际情况来看，各行各业都完全不加班未免过于理想。基于自身工作需求，有限度、有酬劳的加班，相信大多数职场人都能够接受。这也是相关法律法规对加班的“官方态度”。
如何从一时的刚性制度转向长久的文化再造，让个案讨论成为普遍风尚，是当今社会面临的课题。这并不容易，需要各个环节的重新梳理和打通：从个体的教育启蒙、意识觉醒，到企业的价值观重塑、自律和规则沉淀，再到社会的媒体叙事、法律标准的细化和执法监督的强化。
这场运动也提醒我们回归这样一种本质：让每个职场人从"组织零件"回归"完整的人"。让那些被砍掉的无效内卷、表演型勤奋，转化为真正的成长养分。毕竟，社会运转是由一个个鲜活的个体生命汇聚起来的，如果个体失去了活力和效率，整体自然不言而喻。
“反内卷”，不止于“强制下班”。政府、行业、企业、个人，可以做的还有很多。
你今天加班了吗？
你实现“下班自由”了吗？
评论区一起来聊聊
编辑 | 韩振
来源 | 南方周末 中国新闻社 36kr 硬氪
