心理学：怎样停止大脑里的胡思乱想

文|袁淑秀

你是否经常这样：晚上躺床上，脑子里像放电影一样，反复回放白天的事情，甚至为还没发生的事情焦虑到失眠？

或者，明明在做一件事，思绪却飘到十万八千里外，结果什么都没做好？胡思乱想，就像一只无形的手，偷走了你的专注力和幸福感。

今天，我想教你用“思维断舍离”，彻底终结胡思乱想，找回内心的平静。

胡思乱想的本质是什么？

是你的大脑在‘自动驾驶’模式下，不断重复无意义的思考。这些思考往往没有结果，只会让你陷入焦虑、疲惫，甚至自我怀疑。