大枣，性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神之功效。
广州公立三甲医院内科主任医师高洁主任表示，如果用大枣来合理搭配煮水喝， 对于调理失眠能发挥关键作用。
第一，大枣搭配莲子。
大枣搭配莲子比较适合心脾两虚导致的失眠
这类患者常常伴有心悸怔忡，入睡困难，睡后易醒，且多梦，醒来后感觉心慌不安，还伴有食欲不振、腹胀便溏等症状。
大枣补中益气、养血安神，为虚弱的心神补足能量，滋养脾胃；
莲子养心安神、益肾固精，着重稳固心神，双管齐下，让您能快速进入深度睡眠，每晚都睡得安稳。
第二，大枣配伍小麦。
这个搭配比较适合因情绪波动大、心神不宁而导致的失眠。
这类患者的症状主要有心悸怔忡，入睡困难，睡后易醒，且多梦，醒来后感觉心慌不安，还伴有神疲乏力，食欲不振，腹胀便溏等。
大枣补养气血，平抚情绪；小麦养心除烦，能有效舒缓紧张、焦虑的心情，二者携手，一边滋养身体，一边安定心神。
第三，大枣配伍桂圆。
大枣配伍桂圆针对气血不足、心神失养引发的失眠；
这类患者除了有面色萎黄或苍白，平日里极易疲倦乏力，稍微活动一下，就气喘吁吁，心慌心悸，入睡难，多梦易醒等症状。
大枣与桂圆均能补益心脾、养血安神，二者强强联合，为心神提供充足的养分，心神安定了，人自然能入睡。
