不同体质的人
在春季
面临的健康挑战各不相同
需要采取有针对性的正确做法
来守护健康
其中，以下这几类人群
要特别注意
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一、体弱多病的人
从中医的角度来看，春季是“发”季。万物生发的同时，疾病也在悄悄“冒尖”，流感、肺炎、哮喘、过敏等疾病高发。
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正确做法✅：
对于体质虚弱者和免疫力低下的人，要预防“春寒病”发生。外出时要注意保暖，躲开花粉或者粉尘。
二、怕寒体虚的人
春季虽然阳气正处于缓慢上升的阶段，但寒气依旧存在。因此，身体虚寒的人外出时应注意防寒保暖。
正确做法✅：
身体虚寒的人出门，应遵循“春捂”原则，注意防寒保暖，适量增减衣物。穿衣可以“下厚上薄”，也就是注意腿脚及下半身的保暖，上身衣物可适当减少，以助春阳生发之势。
三、梦多睡眠浅的人
春天气温复杂多变、忽冷忽热、昼夜温差大，会间接影响睡眠质量。想要避免影响睡眠的不利因素，可以适当增加一些小装备，比如给房间挂上遮光窗帘，睡觉时注意防寒保暖。
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正确做法✅：
春季在起居方面也应顺应日照变化，“夜卧早起”，以利于阳气生发、养肝护肝。
四、易怒的人
春季养阳重在养肝，调理情志就是其中重要的一项。因此，春季要学会避开愤怒、烦躁、焦虑等不良情绪。
正确做法✅：
春季应做到开朗豁达，以使肝木坚实、肝气顺达。
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对于易感风寒者、脾胃虚弱者
需格外留意身体状况
要做到防寒保暖、合理饮食
来源：养生中国、中国中医药报社、CCTV生活圈
编辑：梁湘宇
审核：李勇军
