说到春季养生，很多人可能都只会想到要养护肝脏，但在中医里还有一句话，叫做“温邪上受，首先犯肺”，温热病邪在体内很容易侵袭肺腑，所以，春季养肺的重要性，也同样不容小觑。在中医看来，肺主通调水道，若是肺腑出现了异常，且存在火热病邪，那么就很容易生成痰邪，诱发口腔干燥等症状，而肺上火往往会表现出牙齿疼痛、鼻腔出血等症状，同时，肺和大肠互为表里，因此，也很容易诱发便秘。
春季是阳气升发的关键时期，阳气正常上升，自然会对我们的身体带来诸多好处，但要是阳气升发太过，也会在身体里蓄积内热，进而导致“火烧肺”，此时往往需要及时进行缓解，否则长期积累在肺里就会形成毒火，进而诱发更严重的问题。那么，究竟该怎么做才能将火热化解呢？这些食物适当多吃一点，灭掉身体里的“致病火”。
1.山药
山药是中医中非常常用的药食两用佳品，其药性甘平，归经在脾经、肺经以及肾经上，具有益气养阴、补脾肺肾、固经止带的作用，属于平补三焦的良药，此外，山药质润，还属于中医里的补虚药，它不仅善于补充气机，在生津方面往往也能发挥一定效果，山药可以补益肺气、养护肺阴，是改善肺部火热的常用药材。
2.百合
在中医里有一个经典药方，即“百合固金汤”，是《慎斋遗书》里的一个经典方剂，此方善于治疗肺虚久咳，同时还具有清肺祛痰的效果，在这个方剂里，发挥关键作用的药材就是百合。百合的入药部分是肉质鳞叶，最早的入药记载是在《神农本草经》中，具有甘味，同时还具有寒性，归入心经、肺经和胃经，具有养阴润肺、清心安神的作用，肺里若是存在火热，那么就会耗损肺阴，同时，心肺同源，肺里出现火热后，便还会扰乱心神，因此，百合还具有养心安神的效果。
3.雪梨
梨是生活中很常见的一种水果，但它同样也是一味药材，在《本草再新》里就有说过，梨具有甘味和酸味，药性偏寒，主要归入身体里的肺经和胃经，具有生津润燥、清热化痰的效果，可以用于治疗肺热咳嗽、便秘等病症。在运用上，我们最熟悉的就是大概就是冰糖雪梨了，它能够很好地帮助我们化解肺部痰液，同时还能缓解咳嗽，此外，我们还可以将雪梨与生姜、白蜜一同搭配使用，可以发挥清痰止嗽的能力，也能将梨和粳米一起，可用于治疗小儿的心藏风热。
4.竹笋
在中医看来，竹笋不仅是味道鲜美的食物，同时也是一味不可多得的药材，竹笋味甘，具有寒性，归肺胃经，具有清热消痰、消渴益气的作用，还可以开脾健胃、通肠排便，在食欲不振、胃口不开的时候，利用竹笋往往就能起到辅助治疗的效果，在《随息居饮食谱》里也有说过，笋甘凉，开胸消痰，最适合风热咳嗽和肺热咳嗽的人使用。
当然，用食材化解肺内火热只是其中的一方面，而在日常生活养成良好的生活习惯也同样重要，大家要把握好早晚两个关键点，早上排浊气、晚上挡凉气，一天之中最好的养肺时间是在早上8点，这时肺脏的功能最强，所以，在这个时候进行节奏缓慢的运动，可以增强血液里的氧气含量，同时也有助于增强肺腑功能，而在晚上，多以寒凉之气为主，有肺部不适的人群在睡觉时要忌吹风，避免受凉。
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