我是老中医张小中。春节假期一晃而过，重回工作岗位的你，是不是觉得脑袋晕乎乎的，好像周围的一切都在打转呢？别急，这其实就是咱们常说的节后综合征里的一种——眩晕。今儿个，我就用更简单的话跟大伙儿说说，怎么对付这种节后眩晕。
春节期间，咱们的生活节奏、吃饭时间往往都不那么规律，身体得花点时间重新适应。节后觉得晕，很多时候是因为身体里的气血还没调整过来，或者是湿气有点重，让咱们感觉清爽的那股气儿升不上来。这些都是挺常见的，大家别太紧张。
要想缓解这种症状啊，其实挺简单的。重中之重就是得把作息给调好。尽量让自己早睡早起，保证有足够的睡眠，这样身体就能慢慢回到正常的节奏上了。睡前呢，可以泡泡热水脚，再听听轻松的音乐，让心里头放松放松，好更快进入梦乡。
吃的方面也得注意。节日里头吃多了大鱼大肉，节后咱就换换口味，多吃点新鲜蔬菜和水果，给肠胃洗个澡。还有啊，多喝水也很重要，能帮着排出身体里的湿气，减轻眩晕的感觉。
当然啦，中医的那些调理方法也别忘了用上。比如说艾灸、推拿这些老法子，都能帮我们疏通经络，让气血顺畅起来，眩晕也就减轻了。要是有条件的话，试试中药热敷也挺好的，用红花、艾叶这些药材敷在对应的穴位上，效果杠杠的。
所以啊，节后综合征的眩晕真不用太担心。只要我们作息规律、吃得健康，再加点中医的小技巧，很快就能恢复满满活力啦。别忘了哦，身体可是咱们的本钱，得好好照顾才是！
