宝子们，看“拿抓”没有？
《哪吒之魔童闹海》简直杀疯影视圈，截至2月6日，电影登顶中国影史票房冠军。
哪吒那又拽又萌的 “小烟嗓”，谁能顶得住啊！但你们知道吗？
为哪吒配音的吕艳婷老师在采访中透露，配这个角色超费精气神，得提前吃中药补气血。
为啥呢？因为哪吒情绪起伏超大，配音时得全程 “火力全开”，保持 “高能量” 输出。
从这事儿联想到，不少打工人明明体检指标正常可就是总感觉身体被 “抽空”，续航能力极差。
这可能是气血不足在背后搞鬼，这怎么能行？
我命由我不由天，气血足不足，自己得拿捏起来。
补气血试试这三个方子
本文为大家分享三个经典的补益气血方子。注意：一定要在医师的专业指导下使用。
01、八珍汤
方子源自《丹溪心法》，堪称气血双补界的 “扛把子”，还是调经的基础方。
四君子汤：人参、白术、茯苓、炙甘草
四物汤：当归、川芎、白芍、熟地黄
使用时可加入姜、枣，调和脾胃，以资生化气血，亦为佐使之用。
全方既能健脾养胃以益气，又能养肝行滞以补血，适用于一切因气血不足所致之证。
使用时可根据具体情况，医生加减。就如同哪吒面对不同敌人时，会灵活施展各种法术，八珍汤也能根据不同身体状况灵活调整。
02、归脾汤
归脾汤能益气健脾，养血安神，专门治疗心脾气血两虚证和脾不统血证。
归脾汤组成：白术、人参、黄芪、茯神、酸枣仁、远志、木香、龙眼肉、当归、炙甘草。
这个方子心脾同治，重点在于补脾；气血双补，又侧重于补气，而且安神效果堪称 “天花板”。
03、当归补血汤
这是个简单又实用的小方子，只有黄芪和当归两味药，按 5∶1 的比例搭配。
当归补血活血，黄芪益气生血，对气血两虚的宝子们特别友好。
别看它简单，作用可一点都不小，就如同哪吒小小的身躯里却蕴含着巨大能量，能发挥出意想不到的效果，妥妥的 “潜力股”。
4个习惯很伤气血，千万别做
生活中有很多不经意的小习惯，可能正在悄悄阻碍我们的气血运行。
01、休息日别 “躺平”
假期里是不是经常赖在床上玩手机？
中医说：“久卧伤气、久坐伤肉。”休息久了一直躺着不动，真的很伤气血。
宝子们，休息日别老躺着，起来活动活动。
平时也别久坐，连续静坐最好不要超过 50 分钟，哪怕起来接杯水也好。
02、不要熬夜玩手机
熬夜本身就对身体不好，熬夜刷手机更是 “雪上加霜”。
中医讲 “久视伤血”，熬夜刷手机，消耗的可不只是电量，还有我们宝贵的气血。
03、饮酒别过度
工作应酬、家庭聚餐，偶尔小酌几杯是可以的，但长期过量饮酒，会影响气血流动，导致阴阳失调。
为了咱们的气血健康，还是要控制饮酒量。
别让酒精成为我们气血路上的 “绊脚石”，要让自己的身体时刻 “火力全开”，充满活力，拒绝 “酒精上头”。
04、别吃生冷食物
长期饮食不节制，狂吃生冷寒凉食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，进而影响气血生成。
平时还是多喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣食物。
气血充足，身体才能 “火力全开”
新的一年一起开启 “养生逆袭” 之路。
来源 闪闪的白衣
