四季轮转，岁月不停
二十四节气
又开始一轮新的循环
今天22时10分
我们将迎来春季的第一个节气
立春
“立春”一词
早在三千年前的周朝就已出现
当时的人们通过对自然的观察
发现每年到了这个时候
大地开始复苏
万物开始生长
因此将这一天定为立春
立春三候
01
一候东风解冻
东方属木，木为火之母，火气温，此时东风送暖，大地开始解冻。
02
二候蜇虫始振
蛰虫，是冬藏之虫，此时被惊醒，说明冬眠的动物开始活动了。
03
三候鱼陟负冰
陟是升的意思，鱼因为水底气暖，感知阳气而上升，此时水面上还有没完全融化的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
立春习俗
躲春
立春这天气候交接，新的气场会对部分人群不利，更有甚者会影响一年的气运，所以随之出现了躲春的习俗。立春这一天不能有口舌之争，要和和睦睦、心平气和地迎接这一天。
打春
在古时民间有在立春日举行“鞭打春牛”仪式迎立春，祈福五谷丰登。“春牛”，用桑木做骨架，冬至节后辰日取土塑成。男女老少牵“牛”扶“犁”，唱栽秧歌，祈求丰年。
咬春
立春这一日，中国民间讲究要买个萝卜来吃，叫做咬春。因为萝卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。
踏春
在早春去郊游和散步，结伴到郊外原野远足踏青，并进行各种游戏是一种重要的旅游习俗。
报春
立春前几日, 有人手执小锣、竹板，一边敲击， 一边口唱赞春词，挨户送一张春牛图。被送人家相赠几个小钱，称为报春。意为报知春已到来, 须抓紧春耕。
立春养生
春天的特性是舒发的、伸展的，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特性。
春天的特性是舒发的、伸展的，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特性。
■ 穿衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。所以，防寒保暖仍是立春养生的重点。
■ 饮食
春天最常见的生发阳气的食物是：芽菜、韭菜、葱蒜。芽菜就是我们常见的绿豆芽、黄豆芽、花生芽、春芽。我们做这些芽菜的时候一定要少放，最好不放醋！因为醋主收敛，入肝经，会抑制肝气的生发，造成肝气郁结!
■ 梳头
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。
■ 运动
随着气温回升，立春后人们要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。可以去户外散步、晒太阳、打球、打太极，让气血通畅，郁滞阳气疏散，提高免疫力。
一年之计在于春
在立春这天
立下一年好晨光
立下一年精气神
莫负春光，莫负梦想！
来 源：射阳发布综合
编 校：邱 旭
责 编：张宏伟 黄 燕
审 核：刘友华 樊 颖
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