立春，二十四节气中的
第一个节气
标志着春天的开始
宣告着冬季的悄然落幕
这一天，大地渐渐苏醒，万物复苏
人们迎来了新的希望和活力
岁之轮回，由此而始
立春，阳气升发
万物复苏
大自然赋予生命的新起点
也是人体养生的关键时期
在这个万物生长的季节
肝脏的功能也更为活跃
若能顺应肝气的升发之势
保持心情舒畅，情绪稳定
便能使肝气顺畅，气血调和
早睡可以让身体得到充分的休息
有助于阳气的潜藏
早起则能让人体
更好地吸收自然界的阳气
使阳气顺畅宣发
春季晚上最好在 23 时前入睡
早上可在 6 - 7 时左右起床
起床后，可以到户外进行
散步、慢跑等运动
以促进气血的运行
立春后饮食应遵循 “减酸增甘” 的原则
若食用过多酸性食物
会使肝气过旺
可能影响脾胃的运化功能
而甘味食物能滋养脾胃
增强脾胃的功能
此外，还可以多吃一些具有
健脾作用的食物
如山药、红枣、小米、南瓜等
正如《千金方》中所说：
“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”
一年之计在于春
冬日里的困惑总会被温柔的春风化解
在这万物复苏的春天里
请精心播撒每一颗知识的种子
用心呵护
等待它们在未来的临床实践中
生根发芽、开花结果
亦可以积极投身科研活动
以春天探索新世界的蓬勃精神
不断开拓中医药未知的领域
立春如约而至
美好接踵而来
春日安好
往后尽是鲜花烂漫
在这春的起点
愿所有小杏仁带着
前所未有的勇气出发
把握春光，成就无限可能
在新的一个轮回
祝我们，春风十里，春暖花开
北京中医药大学党委宣传部出品
编辑 | 安舒 岳嘉怡
手绘 | 岳嘉怡
排版 | 叶忆天
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榜单来了（1.20-1.26）
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