神经病学
保持大脑健康要问自己和医生的12个问题
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作者:
丹尼斯·马希尔
发布于:
2025年2月1日下午7:45
更新日期:
2025年2月1日下午7:45
2025年2月1日，星期六(每日健康新闻)——如果你经历了所谓的“老年时刻”，大脑信号或大脑冻结，你并不孤单。
许多人担心他们未来的大脑健康。事实上，如此之多，以至于美国神经病学学会建议每个人考虑影响长期大脑健康的12个因素。
“神经科医生是大脑健康方面的专家，他们会提供帮助你的大脑在一生中保持最佳状态所需的培训和洞察力，”卡琳·杰克逊博士, 美国神经病学学会(AAN)主席在新闻发布会上说。
在该杂志最近的一篇文章中神经病学，由领导的团队琳达·塞尔瓦博士密歇根大学安娜堡分校的教授推荐了12条建议，让你可以开始与你的医疗保健提供者讨论保持大脑健康的方法。
要问自己并告诉医生的问题
1.睡眠
你能得到充足的睡眠来休息吗？
成年人和他们的医生不应该想当然。讨论白天嗜睡，轮班工作，夜间疼痛，失眠和白天小睡。
2.情绪和心理健康
你对自己的情绪、焦虑或压力有担忧吗？你经历过社会孤立或孤独吗？
虽然您的提供者应该评估您抑郁和焦虑，准备好自己提出问题。
3.食物、饮食和补充剂
你对获得足够或足够健康的食物有顾虑吗，或者对补充剂或维生素有疑问吗？
4.锻炼
你找到将体育锻炼融入生活的方法了吗？
除了身体活动，和你的医生谈谈运动、平衡以及如何保持独立。
5.支持性社会互动
你是否经常与亲密的朋友或家人联系，你是否有足够的人支持你？
6.避免创伤
您的医生应该询问您是否佩戴安全带和头盔、枪支安全、船只或全地形车安全以及防坠落。
讨论你可能存在的任何职业风险也很重要。
7.血压
您在家或看医生时有过高血压问题吗，或者您对血压治疗或在家中获得血压袖带有任何顾虑吗？
和你的医生谈谈高血压的次要原因以及药物和血压之间的关系。
8. 风险、遗传和代谢因素
你在控制血糖或胆固醇方面有困难吗？你的家族中有神经系统疾病吗？
考虑并认识到遗传风险；如果需要，询问血脂控制情况糖尿病和保持健康的体重。
9.可负担性和坚持性
你在药费方面有困难吗？大声说！
你的医生应该询问可能影响保险的年龄变化；如果您的保险范围发生变化，请务必让他们知道。讨论医疗保险对药物和其他高费用护理的补充。
10.影响
你对疫苗有最新的了解吗？你对这些疫苗有足够的了解吗？
向你的医生询问特定年龄的免疫计划。
您还应该讨论任何家庭或职业接触动物的情况，以及性传播感染和旅行带来的风险。
11.负面曝光
你是否烟，每天饮酒超过一到两杯或使用非处方药？你是否饮用井水或居住在空气或水污染已知的地区？
每次就诊都是一次接受烟草、酒精和非处方药使用问题筛查的机会。
12.健康的社会决定因素
你是否担心住房、交通、医疗保险，或者你的身体或精神安全？
您的医疗保健提供者可以提供建议、医疗护理和资源来帮助改善您的大脑健康。
塞尔瓦在AAN的一次新闻发布会上说:“神经病学家的持续倡导，包括资助科学研究和改善医疗保健的努力，在国家层面上改善了大脑健康。”“我们的文章显示，有许多方法可以单独改善大脑健康。决心在新的一年里改善大脑健康是一个很好的开始。
