那些被你否认和排除在外的部分，都会让你变得更加脆弱。
一个越是整合的人也就越稳定和强大；一个越是分裂的人内心也就越脆弱。假设一个人只愿意承认自己乐于助人的一面，但是现实中很少主动帮助有需要的人。结果就是他觉得自己帮助了很多人，但是并没有得到别人的感激。他觉得委屈极了，就好像自己的好心付出从未被看到和认可一样。
我们对于自己以及重要某人的困惑和不理解，大概率是因为丢失了一部分信息导致的。因为这部分信息实际上并不被承认，它们被排除在意识之外了。当你困惑于为什么没有人理解自己时，你可能忽视了正是你把自己封闭起来的事实。
那些被否认的部分
与自恋有关的幻想
那些被否认的部分之一，是与自恋有关的幻想。比如一个人自恋般的认为所有人都应该尊重自己，所有人都应该以自己为中心。被他们所否认的自己，是与别人一般无二的自己。他们觉得所有人都喜欢自己，事实上他们能够引起别人的注意的概率并不比其他人高。
由此而产生的问题就是，他们很容易被轻微的忽视所伤害。如果不是所有人对他充满了热情，他们就会感到自己不被尊重。另外，处在自恋中的个体否认了对他人的控制和忽视，并将他人视为自身的一部分。换句话说，他们否认了别人作为独立个体、有着自己的需求和想法的事实。
与创伤有关的羞耻感
与创伤有关的羞耻感，通常也是被个体所否认的一部分。个体早期经历过的创伤，如果没有得到妥善的处理，那么将在之后的情境中演化为愤怒。就是说原本是情境之后对应羞耻感，现实情境之后对应的是愤怒，没有羞耻感这个步骤了。愤怒是为了掩饰我们所无法忍受的体验，包括羞耻感、挫败感和无助感。
当我们否认了原本的正常体验即羞耻感、挫败感和无助感时，就会变得容易愤怒、生气和发脾气。许多人每天处在十分紧张的状态，就好像随时准备应对来自别人的威胁一样。因为他们觉得很多事情是丢人的，他们没办法用幽默的方式去处理这些情情。
