我们绝大部分人的痛苦都来自于情绪,尤其是「负面情绪」,诸如焦虑、苦闷、烦躁、恐惧、愤怒。



或为「失业」焦虑不已,或为「还房贷」烦躁难安,或为「我爱的人她不爱我」内心苦闷,凡此等等。

有句话说得好,弱者活在情绪里,强者活在价值里,智者活在觉知里。

从这个意义上来说,我们绝大部分人,说难听点,确实都是「弱者」

但其实情绪是一股非常强大的力量,它可以「沟通」「激发」我们的潜意识,不管是负面情绪还是正面情绪,利用好了,是完全可以把「情绪」变成「价值」「觉知」的。

本文就用3大心法,带大家来深入聊聊这个话题。

关于情绪的修炼,王阳明说过一句非常鞭辟入里的话,他说:

“除了人情事变,则无事矣。喜怒哀乐非人情乎?自视听言动,以至富贵贫贱、患难死生,皆事变也。事变亦只在人情里。其要只在致中和;致中和只在谨独。”

也就是说,世间的事,无非是人的情绪和事情的变化,人的情绪喜怒哀乐,跟着事情的变化而变化,而实际上,你的情绪变化了,事情也就跟着变化了(人情皆事变,事变亦只在人情里)。



所以,在事上修炼情绪,才是真正的修行,也就是王阳明先生心法的核心理念:「事上磨」

拿工作来举例好了,工作是最好事上磨的地方。

很多人在工作中会有这样那样的负面情绪,诸如:抱怨、抵触、消极怠工、批评与被批评。

这些负面情绪非常容易导致一个人,把工作变成某种程度和某种意义上的「坐牢」「做苦役」

而工作又是一辈子的事,如此,你的人生也就变成了坐牢和做苦役,这是很可怕,也是很可悲的。

那究竟应该如何通过事上磨,修炼自己的情绪呢?

给大家分享3大心法吧,这其实也是情绪的3层递进,可激发潜意识的无穷力量:

1.逆转情绪

第1大心法,也是最核心一点是,先学会喜欢上你的工作。



稻盛和夫说,想度过一个充实的人生,只有两种选择。一种是“从事自己喜欢的工作”,另一种是“让自己喜欢上工作”。能够碰上自己喜欢的工作这种几率,恐怕不足几千分之一、万分之一。与其寻找自己喜欢的工作,不如先喜欢上自己已有的工作,从这里开始。

这种心态一转变,你在工作中的负面情绪,就会变成正面情绪,情绪也就会从「枷锁」变成「助推器」

你就会激发出工作中的正面情绪,诸如:激情、主动、自我燃烧、把工作当乐趣。

在这种正面情绪的加持下,你工作时就会变得非常「高效」,做任何事都会又快又好,工作必然都会变得很顺利,取得成就是自然而然的事,而这种顺利和取得的成就,又会进一步加强你的正面情绪,那种反馈回来的「喜悦感」「满足感」,是难以想象的「推动力」

对此稻盛和夫的经验是,工作中有任何微小的成功,都应该表达出快乐和兴奋的情绪。这是他能在枯燥乏味的工作中长期坚持下去,并且最终取得了巨大成功的核心秘诀。

这恰恰是利用情绪的力量,在驱动自己更好地前行。因为情绪的力量,相比于理性的自律和毅力,它的力量要大得多,这也是「潜意识的力量」

2.编织意义

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