一个心理学秘诀：没有能量时，只做一件事，才能走出焦虑和抑郁

文|袁淑秀

人生如同四季，有春暖花开，亦有寒冬凛冽。

当我们陷入抑郁或焦虑的泥淖，感到精力枯竭时，常常会陷入自我责备的漩涡，认为自己不够努力、不够好。

我要告诉大家，在这种低能量的状态下，最重要的不是强迫自己去做任何事，而是照顾好自己。

因为真正的救赎不是来自外界，而是来自内在的自我觉察与接纳。

允许自己休息和调整

在抑郁和焦虑时，行动力减弱是再正常不过的现象。

人生如同大自然，有高峰亦有低谷。我们不可能永远在高潮中生活，接受低能量状态如同接受四季更替一样自然。