前不久，我与清华校友王欢在一次直播中展开了深入对谈。我们聊到，很多家长在焦虑中不自觉地把自己变成了孩子的“助教”或“工程师”。而真正的教育，应该是守护生命、陪伴成长。孩子不是可以被塑造的产品，而是一粒需要阳光与雨露的种子。唯有转变观念，学会信任、引导、陪伴，才能真正助力孩子走向独立与幸福的人生。以下为对谈精华摘录：
01家长的角色转变：从工程师和助教，到孩子心灵的守护者
王欢：彭老师，现在很多家长在孩子教育中，变成了学校的“助教”，每天围着考试、作业、分数转。家长群里也总是积极配合老师，连群消息都抢着回。还有很多家长、老师也习惯把自己当成孩子的“工程师”，觉得孩子是可以被“塑造”“改造”的。您怎么看？家长和教育者真正应该扮演怎样的角色？
彭凯平：这个问题非常现实，也非常重要。
首先说家长变成学校助教的现象，这不是夸张，而是事实。
很多家长在微信群里，配合老师完成各种指令，成了学校系统的延伸部门，完全丧失了家长本应有的独立角色。
家长群、家长委员会，本来的功能，是代表家长的声音，是保护孩子的权益，而不是无条件迎合学校。如果家长和学校之间没有独立性，整个教育系统就容易形成单向的压力机制。学校施压，家长传导，孩子夹在中间，成为被挤压的一环。这样的环境下，孩子的压力会像大山一样堆积，心理问题、情绪障碍自然越来越多。
所以我一直强调，家长应该扮演的是——独立的守护者。守护什么？
守护孩子的心理健康
守护孩子的自尊自信
守护孩子作为独立个体的成长路径
而不是天天盯着作业、盯着分数，不是替学校检查催促孩子完成任务。
王欢：彭老师，那是不是说，家长应该在学校之外，给孩子一个更温暖、更有弹性的成长空间？
彭凯平：对，家长要有自己的判断和标准，真正了解自己的孩子，而不是一味依赖外部标准。
教育孩子，不是简单地配合学校完成任务，而是要从另一个维度——从孩子内在成长的角度去支持他们。
具体来说，家长应该关注孩子以下几个核心品格：
爱的教育：让孩子学会爱自己、爱他人，能在人际关系中释放温暖和力量。
情绪管理：让孩子能够面对自己的情绪，而不是被情绪裹挟。
美感的培养：让孩子拥有欣赏美、创造美的能力，这不仅是艺术素养，更是生活幸福感的重要来源。
社会性沟通能力：特别是有温度、有情感的沟通能力，帮助孩子未来融入社会，建立健康的人际关系。
独立选择的能力：面对人生的各种分叉口时，能够有智慧做出自己的选择，而不是随波逐流。
王欢：那回到更深层次的问题，从根本理念上，家长应该怎样看待自己在孩子成长中的角色呢？
彭凯平：这就涉及到一个更本质的转变了。
过去，我们很自然地用“灵魂工程师”这个词来形容老师和家长， 好像教育孩子就像建房子、修桥梁一样，有一套统一的标准和流程。 但我想说，这个比喻是错误的。
孩子的成长不是工程，不是制造。他们是活生生的、有自己生命力的独特个体。
所以我一直强调， 我们不是工程师，我们应该是——灵魂的咨询师。什么是咨询师？
不是控制，也不是改造，而是陪伴，是引导，是帮助解惑。
孩子本身就像一粒种子，他有自己的内在成长力量。他需要的，是阳光，是雨露，是土壤，是耐心的陪伴和保护，而不是拔苗助长，更不是用外力去扭曲成长的轨迹。
教育的本质，是陪伴生命成长，而不是塑造标准模型。
其实我们中国古人早就讲过：“师者，传道授业解惑也。”关键词是什么？ 是传道，是授业，是解惑，而不是改造，不是塑形，更不是统一模具。
遗憾的是，过去很长一段时间，我们受了一些外来文化的影响，把教育当成了工程，把孩子当成了可以按统一标准去改造的原材料。这是非常错误的。
我们中华民族有着几千年非常优秀的文化传统，本不该走那样的路。
今天，我们要做的，就是回到自己的文化根基上，结合现代科学的方法，中西合璧，重新确立教育的根本理念。这不仅仅是一个口号，而是真真切切关系到孩子一生幸福的大事。
02 父母如何面对“卡在中间”的教育困境？
王欢：彭老师，很多家长听到您说的这种理念，很认同。但是真正去实践的时候，会发现自己“卡在中间”。既不敢完全放手交给社会，又不太懂得怎么自己去正确地引导孩子。您怎么看待这种卡在中间的现象？家长应该采取什么样的态度呢？
彭凯平：这也是一个很现实的问题。任何事情“卡在一半”肯定是有原因的。
第一种情况，是因为不知道怎么做。听懂了理念，但一到具体执行，就懵了，不知道下一步怎么走。这个时候，最需要做的是学习。可以通过看书、听课、向有经验的人请教，甚至是自己在实践中探索，不断调整，不断优化。
第二种情况，是做了，但反馈不理想，比如孩子没有立刻出现明显变化，家长就犹豫了。这个时候需要反思和复盘。想一想，为什么反馈不好？是因为方法不对，还是因为环境不支持？是因为自己执行得不够坚定，还是因为社会风气与理念相悖？每个家庭情况不同，需要具体问题具体分析。
第三种情况，就是行动力的问题。有些家长知道应该怎么做，也认可理念，但就是执行不下去。这背后，其实是父母自己也有情绪，也会疲惫、焦虑、动摇。所以我经常说，教育孩子的同时，也是在修炼自己。父母要练好自己的定力，要彼此支持。最好夫妻二人能够同心同德，理念一致，这样孩子才能稳定地成长。
所以总结来说，面对“卡在一半”的困境：
第一，要持续学习；
第二，要敢于复盘；
第三，要锻炼自己的决心和行动力。
03父母最该关心孩子的是什么？
王欢：那如果不只盯着分数，家长真正应该关心孩子的什么呢？
彭凯平：分数、学业固然重要，但不是全部。家长最该关心的，其实是孩子的以下几项“底层能力”：
第一，爱的能力。不仅仅是爱国家、爱社会的抽象概念，而是从爱自己、爱家人、爱身边的人开始。这种细腻、真实、深刻的爱，是人生幸福的基础。
第二，情绪管理的能力。很多人一生的失败，都是因为情绪失控造成的。学会情绪识别、情绪调节、情绪转化，是比学业更重要的能力。
第三，审美能力。审美不是学艺术，是懂得欣赏生活的美，提升灵魂的层次。审美力高的人，人生幸福指数也高。
第四，社交和沟通能力。不仅是事务性沟通，更重要的是有温度的、关于感受的沟通。非言语的沟通，比如拥抱、眼神交流，也是非常重要的。
第五，选择和决策能力。一个人自由意志最重要的体现，就是会做选择。有判断力的人，人生路才不会被动随波逐流。
而这些关键能力，恰恰是学校教育体系里缺失的，需要家长来补足。
04 如何科学应对手机成瘾问题
王欢：彭老师，很多家长都快被手机问题折腾疯了。初中孩子，既叛逆又懂道理，还威胁家长。该怎么预防？如果已经比较严重了，又该怎么处理？
彭凯平：手机的干扰已经成为全球性的社会公害了。澳大利亚已经立法禁止学生在学校使用手机。心理学家海特的新书《焦虑的一代》，就是专门研究手机对青少年心理健康、社会关系、家庭氛围破坏性的。
短期内没法指望立法，所以家庭教育必须先行动。给家长三个建议：
第一，找到替代方式。手机带来的不是单纯的信息获取，而是即时快感。所以要找到其他能带来快乐的替代方式。比如体育运动（打球、跑步）、社交活动（朋友聚会）、技能兴趣（弹琴、绘画、做手工）。这不仅替代了手机快感，还增强了孩子身心的健康力量。
第二，合理限制，协商制定规则。不要一刀切禁止。那样只会引发逆反。要和孩子协商，制定共同遵守的规则，比如一天玩30分钟，完成作业后再玩。时间具体化、行为具体化，契约精神非常重要。长期下来，不仅养成规律，还锻炼了自我控制力和选择决策力。
第三，操作性条件反射——一起玩。最有趣、也最高明的做法：家长和孩子一起玩手机游戏！为什么？因为当家长参与时，孩子的私人空间感被打破，快感减少，不再“独乐乐”。慢慢地，他自己就不那么痴迷了。这是心理学上的经典方法——负面刺激配对。
这三步走，既保护了亲子关系，又实实在在地减少了手机的危害。
05 真正重要的品格——ACE关键能力
王欢：彭老师，很多家长焦虑的是，未来人工智能会取代很多职业。那我们现在到底该培养孩子什么样的能力，让他们在未来不被淘汰？
彭凯平：这个问题问得太好了。未来世界，确实会有很多职业被人工智能取代。简单劳动，重复性的脑力劳动，包括数据处理、工程、编程、设计、风险评估，凡是可以用算法和逻辑推演完成的事情，机器都会做得比我们更快、更好、更便宜。
但机器取代不了的，是“动心”的能力。我们从动手、动脑，进入了动心的时代。
什么是动心？是情感的深度，是同理心、美感、想象力，是打动人心、感染人心、连接人心的能力。
所以我提出了ACE能力：
A（Aesthetics）美感
C（Creativity）创造力
E（Empathy）同理心
只要是用到我们人类独有的感知力、想象力、情感共鸣，这些能力，机器永远取代不了。
比如，想象一下“大漠孤烟直，长河落日圆”的场景。你脑海中浮现出来的画面，是无比宏大而细腻的。你再让AI画一幅画出来看看，它可以接近，但永远触及不了你心灵最深处的感动。
又比如，你心中的林妹妹、杨贵妃，每个人心中都有独特的美。而影视剧里、雕塑里，再美的再现，依然无法完全还原每个人心底最真实的想象。
这种内心的审美体验，是人类特有的，是不能量化、不能标准化的，是AI无法企及的。所以，培养孩子的美感、创造力、同理心，就是培养他们成为未来世界的“王者”。
我们提出“ACE”，其实就是希望孩子们拥有未来王者之力。
王欢：所以简单来说，未来一定是心灵的竞争，不是脑力或者体力的竞争。
彭凯平：没错！未来是心灵、情绪价值、想象力、创造力、意义感的竞争。而这些，都是家里培养的，不是学校能灌输出来的。
06培养孩子品格的核心实践——抗挫、共情、好奇心
王欢：那具体来说，家长在培养孩子这些品格的时候，有没有一些特别重要、特别需要下功夫的方向？
彭凯平：有，非常明确。归纳起来，就是这几点：
第一，抗挫力（Grit）。现在很多孩子一遇到困难就退缩，遇到一点打击就垮掉。这是因为小时候被保护得太多，没经历过足够的小挑战、小失败。家长要有意识地让孩子经历困难，让他们学会咬牙坚持，学会承受挫折后的不舒服感，然后再慢慢爬起来。这种能力，必须从小培养。
第二，共情力（Empathy）。一个人未来能不能幸福，和他有没有共情能力有极大关系。共情的人，能体谅他人、理解他人、与人合作、建立深度关系。孩子在小时候，要通过生活中的点点滴滴，比如家里来了客人，教他关心别人；同学受伤了，鼓励他安慰同学；看到流浪动物，教他去怜惜。这些小细节，培养的是孩子的大格局。
第三，好奇心（Curiosity）。很多孩子到了青春期为什么没动力？就是因为小时候的好奇心被扼杀了。家长太着急给标准答案，或者怕孩子走弯路，反而扼杀了孩子自主探索的欲望。所以，一定要保护孩子的好奇心，让他对世界保持兴趣
，对问题保持探索的冲动。
抗挫力、共情力、好奇心，加上ACE能力，就是未来孩子们真正能立足社会的根本。
07 如何在家庭中应用积极心理学
王欢：彭老师，积极心理学在家庭中最重要的应用是什么？
彭凯平：积极心理学最核心的精神就是：
关注人性中积极的力量
培养心理韧性
引导个体走向幸福而充实的人生
在家庭中应用，就是要：
看到孩子的优点，而不仅仅盯着缺点
注重积极情绪的积累，而不仅是问题修正
营造支持性的环境，而不是制造焦虑的氛围
培养希望、感恩、爱、意义感等心灵品质
比如说，当孩子做错事时，我们不仅指出错误，更要看到他努力的过程。
当家庭氛围紧张时，我们主动创造一些正向的小连接，比如拥抱、微笑、感谢。
积极心理学不是让你假装一切都好，而是让你在真实的生活中，主动寻找光亮，培育光亮。
08 积极心理学不是鸡汤，幸福需要信与行
王欢：彭老师，现在很多人一听到“积极心理学”，就觉得是不是就是叫人想开点？是不是太鸡汤了？另外，我也发现，很多人听了积极心理学，看了很多书，上了很多课，但生活里好像还是没有变幸福。为什么会有这种差别？
彭凯平：这个问题非常重要，也非常现实。
首先，积极心理学绝不是简单地“想开点”。这个误解非常普遍，但也是非常遗憾的。
真正的积极心理学，是有坚实科学基础的，是有大量实证研究支持的。它不是让你无视困难，也不是让你假装快乐。而是在困难中，去找到那一点点微小的积极因素，然后通过具体行动，把这点正向能量不断积累、不断放大，最终突破困境。
比如说，人在低谷的时候，哪怕每天只是做一点点小事情，比如深呼吸十次，比如散步五分钟，比如对自己说一句鼓励的话，这些看似微不足道的小行动，长期下来，就能带来质变。
我们常讲“转念”，也不是强迫自己假装开心。而是通过一个个具体可行的小行为，慢慢地调整自己的情绪基调，重塑认知模式，从而让自己真的越来越积极，越来越有力量。
所以归根到底，积极心理学讲的是：知行合一。不是知道了就算，而是知道了就要去做。
接着，为什么有的人学了很多，还是不幸福？
总结起来，原因在两个字：“信”和“行”。
第一，是信。你信不信自己可以改变？你信不信这些方法真的有用？你信不信人是可以通过努力，变得更幸福的？信仰，不是盲目的迷信，而是一种内心的力量感。很多人听了课，看了书，但内心深处并不真正相信。他们有一种根深蒂固的怀疑，觉得“世界本来就是残酷的”，“幸福是骗人的”。这种底层的否定，会让人无论学多少方法、听多少道理，最终都学不会。
第二，是行。知而不行，等于未知。很多人听完了，知道了，但就是不去做。有效的人，哪怕只听到一句话，立刻去尝试，去应用；而无效的人，总是在想，在评论，在等待，在犹豫，从来不真正付诸实践。
所以，无论是学习积极心理学，还是应用任何成长的方法，信与行，才是决定能不能真正走向幸福的关键。
王欢：其实听下来，真的感受到，家长自己先成为一个觉醒的人，一个真实的人，一个持续学习的人，才能引导孩子走在正确的路上。
彭凯平：非常对。教育最大的谎言，就是家长自己一动不动，要求孩子巨变。实际上，孩子从来不是听你说什么，而是看你做什么。
如果家长自己不学习，不成长，不调整情绪，不懂得欣赏生活，那无论你讲多少道理，孩子最终都会照着你的样子去活。所以家长要成为孩子眼中值得尊敬的人——真实、有爱、坚持学习、懂得自省、情绪稳定的人。
结语教育不是制造产品，而是陪伴成长
我们这一代家长，往往在焦虑中努力“配合”学校的行动，却忘了教育的本质。孩子不是可以被标准化塑造的产品，而是一颗拥有自我力量的种子。父母真正的角色，不是学校的“助教”，更不是“工程师”，而是孩子心灵的守护者，是懂得引导、尊重、等待、支持的灵魂“咨询师”。
当我们愿意从控制的姿态中松手，走向理解、信任和共同成长，我们不仅成就了一个孩子，也修炼出了一个更成熟的自己。
课程推荐
在彭凯平老师的《积极心理学》课程中，他将系统性讲解如何利用ACE王者之力、八正法与五施法，改变视角、重塑认知，从家长自身做起，带领孩子活出福流澎湃的人生。
更多幸福心理课
