同样是补充蛋白质，为啥提倡喝牛奶，而不是吃鸡蛋？

我们知道，100克鸡蛋约含13克蛋白质，100克牛奶（全脂）约含3.3克蛋白质，从补充蛋白质的角度来看，鸡蛋是更好的选择，然而，诸多牛奶品牌方大力宣传喝牛奶能够补充蛋白质，久而久之，喝牛奶能够补充蛋白质的说法，印刻在了很多人的脑海中，此外，牛奶的钙含量较高：100毫升的全脂牛奶约含110毫克钙，高于鸡蛋：100克鸡蛋约含50毫克钙，补充钙质，也是很多人选择喝牛奶的一大原因。

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