在门诊中，经常遇到家长带着孩子来看鼻炎、腺样体肥大，或反复咳嗽、痰多的问题。这些孩子往往有一个共同特点——痰湿体质。
痰湿体质的孩子，身体就像一间潮湿的房子，如果不及时“除湿”，问题只会越积越多。而饮食，恰恰是加重或改善痰湿的关键因素。
痰湿体质的孩子，最明显的表现就是“湿重”，多表现为：
- 舌苔厚腻，尤其是舌中部和根部；容易反复咳嗽，痰多且黏稠；大便不成形；有的孩子还会出现皮肤湿疹、头发油腻、体型偏胖或虚胖。
- 更让人头疼的是，鼻炎、腺样体肥大的孩子，往往痰湿问题更严重，鼻塞、打呼噜、张口呼吸，甚至影响睡眠和生长发育。
今天，宏韵中医邀请到儿科专家邓健，来告诉大家应该避开哪4样越吃痰湿越重的食物。
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一、甜腻食物（蛋糕、巧克力、糖果等）
甜能生湿，甘能助湿。甜食进入脾胃后，会加重脾胃运化负担，脾虚则湿浊内生。孩子吃完甜食后，咳嗽、痰多的情况明显加重，甚至诱发鼻炎发作。
二、寒凉食物（冰淇淋、冷饮、生冷瓜果）
寒凉伤脾阳，脾阳不足，水湿运化无力，痰湿自然更重。尤其是夏天，很多孩子贪凉，吃完冷饮后马上出现鼻塞加重、咳嗽痰多的情况，这就是寒湿困脾的表现。
三、油腻食物（炸鸡、薯条、肥肉等）
油腻食物最难消化，脾虚的孩子吃了，结果就是痰湿壅滞，咳嗽、鼻塞、腺样体问题反复发作。
四、奶制品（牛奶、奶酪、奶油等）
牛奶性质阴寒，容易生痰湿。很多家长觉得牛奶有营养，但痰湿体质的孩子喝了，反而容易痰多、鼻塞加重，甚至诱发鼻炎、腺样体肥大。
那痰湿体质的孩子，应该怎么吃？
中医讲究“健脾祛湿”，饮食上要选择清淡、易消化、能助脾运化的食物，比如：
1、山药、莲子、芡实：健脾益气，帮助脾运化水湿；
2、白萝卜、陈皮：理气化痰，适合痰多、咳嗽的孩子；
3、薏米、赤小豆：利水渗湿，适合舌苔厚腻、大便黏腻的孩子。
看看这个典型的案例：反复鼻塞、打呼噜半年，西医诊断为腺样体肥大。
家长说孩子平时特别爱吃甜食和冰淇淋，舌苔白厚腻，大便黏滞。中医辨证属于痰湿困脾，肺气不宣。
调理以健脾化痰、宣肺通窍为主，邓健主任用苍术、茯苓、陈皮、辛夷等中药，并严格忌口甜腻、寒凉食物。
两周后，鼻塞明显减轻，舌苔变薄，打呼噜次数减少。
痰湿体质的孩子，饮食调理是关键。避开加重痰湿的食物，配合健脾祛湿的饮食，才能从根上改善鼻炎、腺样体肥大等问题。
家长一定要重视，别让错误的饮食习惯，耽误了孩子的健康！
当然，每个孩子的情况都不一样，调理也需要因人而异。但无论如何，这简单又实用的苹果水，都值得你一试。大家记得点赞、关注、转发
