调五脏就要上拍百会、中揉腹、下跺脚！
一、上拍百会（拍头部）或手指梳头——升清阳
“诸阳之神气皆上会与头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之腑”经常拍百会或手指梳头，可以疏通经络，疏通血脉，拍完后头脑不清醒的人
头晕好转，鼻塞也通开来，甚至有些眼睛一亮，整个大脑都灵活了，就是因为拍百会可以增强阳化气。对一些脑供血不足icon或经常鼻寒流清水的人有好处。
二、中揉腹——交通上下
中部是脾胃所在的位置，是人身各道理的十字路口
只要摸到中焦关部有郁滞的，都适合用揉腹法，把里面郁滞揉开来后，身体上下左右都有劲了。好比十字路口的车辆通畅后，南来北往都很顺畅。
一般的操作方法有两种，一种是两手对搓后，趁热覆在肚脐上顺时针揉按，另一种方法是用三手指绕着肚脐顺时针揉。
揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性要慎用此法。
三、下跺脚或者慢跑——降浊阴
使劲地跺脚，这样，你气血完全往脚底下走。你跺到额头微微发汗最佳。
跺脚可以把气往下拽，你会发现脚上会出汗，肚子会放屁，心火也没那么亢盛，所以觉也好睡，胃也不胀。中医叫做阳随阴降。
“慢跑”能调五脏通经络，把气血引到脚底，使全身气血畅通。
很多人都知道运动对健康的作用，但却往往不能坚持下来。“生命在于运动，运动贵在坚持”，坚持才有效
