说到喝茶养生，这几年莓茶可是备受欢迎。它不像普通茶叶含有咖啡因，喝起来清润回甘，更重要的是莓茶有着植物界“黄酮小金库”的称号。但到底莓茶适合什么样的人喝？喝茶前一定要了解。
莓茶在养生茶里面属于性凉微寒的茶性，适口性强，功效多。除了胃寒的人群尽量少喝，孕妇和4岁以下的小孩不喝之外，其他人都是可以把莓茶作为日常养生的口粮茶的，尤其是以下这6类人群。
第一类：睡眠不好的人群
晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又总做梦？莓茶里含有的γ氨基丁酸能调节神经递质，缓解焦虑情绪，有镇定安神的作用。同时，莓茶中的主要成分黄酮还能通过连载、活化、修复，改善细胞的通透性，使钙化萎缩的松果体活力增强、褪黑素分泌增加，从而提高睡眠的质量。
而且，因为不含咖啡因，莓茶也不会像其他茶叶一样影响睡眠。所以，睡不好的朋友，不妨试试莓茶。
建议喝法：睡前1-2小时喝200-300ml温热的莓茶，更好入睡。
第二类：肝不好、经常熬夜、喝酒的人群
现在的社会，生活工作压力大，熬夜、应酬成了家常便饭。这些行为最是伤肝。肝太重要了，人体排毒都靠它，但肝又最是沉默，往往等到出现明显症状时，病情可能已经相当严重。因此，日常主动去养护肝脏健康显得尤为重要。
平时有这些状况的，不要再问莓茶适合什么样的人喝了？就你了。
莓茶中有一种特殊的黄酮——二氢杨梅素，占到莓茶成分的30%以上，这一类的黄酮除了有抗炎、抗氧化等黄酮的一般特性外，还具有解除醇中毒、预防酒精肝、脂肪肝、抑制肝细胞恶化、降低肝癌的发病率等作用；是市面上很多护肝产品的主要成分，对肝特别友好。
建议喝法：酒前酒后喝一杯比平时泡的稍浓的莓茶，可以加速酒精的分解，不容易醉，也能减轻宿醉的反应。平时养肝，就日常喝茶一样喝就好了；
第三类：容易上火、需要抗炎饮食的人群
吃点辣的、油炸的食物就上火，嗓子疼、牙龈肿？莓茶性凉微寒，自古就被用于清热解毒，降肝火。莓茶中的黄酮还是“天然的青霉素”，容易上火、需要抗炎饮食的朋友，喝莓茶准没错。
第四类：注重心血管健康的人
现在，心血管健康已经成了社会重点关注的问题，每10个人里面就有3个有心血管问题。这个比例在60岁以上的人群中更高，日常对心血管的维护刻不容缓。
莓茶富含黄酮类化合物，有着“血管清道夫”的美誉，能够调节血脂、降低血压血糖，对心血管健康有很好的保护作用。此外，莓茶还能帮助抗氧化，减少自由基对血管的损伤，从而降低心血管疾病的发生风险。对于有心血管疾病风险的人群来说，每天早晚一杯莓茶，是一种简单又有效的养生方式。
如果你也关心心血管健康，莓茶适合什么样的人喝？你就是其中之一！
第五类：经常用嗓、咽炎的人群
老师、主播、销售等经常用嗓的人群，或者是很多男性经常抽烟有咽炎的，喉咙容易干痒、嘶哑。莓茶的润喉效果特别好，表面的白霜（二氢杨梅素）可以抑制炎性生物酶的渗出，可以增进伤口愈合和止痛；
建议喝法：平时正常喝茶就好，喉咙不舒服有炎症的时候，浓茶温服，大口喝慢慢咽。
第六类：注重养生保健的中老年人群
人到了40岁以上，年龄越往上走，身体的各项机能就会越来越差。各种慢性健康
问题都来了。
莓茶富含多种对人体有益的成分，比如黄酮、硒元素、多种氨基酸和维生素，这些成分形成抗氧化协同效应，不仅能增强免疫力，还能帮助调节身体机能，预防多种慢性疾病。对于亚健康问题多，需要养生保健的中老年人群来说，莓茶绝对是一个不错的选择。
对于莓茶适合什么样的人喝？这样的疑问，相信通过今天的介绍，大家都有了深入的了解。无论是三高预警的亚健康人群，还是被慢性病困扰的中老年朋友，又或者是对养生保健感兴趣的年轻人，这杯来自武陵山脉的“黄酮之王”，都能用温和的力量为你的健康加分。
