夏天将至
爱美人士的减肥计划又双叒启动了
不少人为了能拥有完美身材
各种花式减肥招数频出
近日
#女子16+8轻断食减肥两年结石填满胆囊#
这事儿在网上闹得沸沸扬扬
很多人瘦身心切
却没想到胆结石悄然而至
咱追求美，可得悠着点儿
否则健康亮红灯，得不偿失哦
知名肝胆外科专家、深圳华侨医院院长胡明彦表示，减肥不当可能让胆囊“罢工”。胆囊是胆汁的仓库，长期空腹或饮食不规律，胆汁淤积成浓缩精华，胆固醇结晶变结石，痛起来堪比胸口碎大石。
减肥不当为何会引发胆结石？
1.空腹“修仙”，胆汁变“结石工厂”
突然断食或跳过正餐（比如不吃晚餐），胆囊无法按时收缩排出胆汁，胆汁长时间滞留，胆固醇饱和析出，逐渐形成结晶甚至结石；
2.脂肪摄入骤降，胆囊“消极怠工”
减肥时若完全拒绝脂肪，胆囊缺乏刺激，收缩减少，胆汁淤积风险飙升；
3.代谢“过山车”，结石趁虚而入
极端节食导致肝脏分泌过量胆固醇，同时脂肪组织快速分解释放胆固醇，双重“攻击”下，结石轻松占领胆囊。
科学减肥：美要健康，胆要平安
减肥要循序渐进，控制饮食是关键，但要均衡搭配，避免过度节食。
1三餐规律，少量多餐
定时吃饭，尤其早餐不可省！规律饮食让胆囊“按时上下班”，避免胆汁淤积；
2脂肪适量，促进排空
每天摄入20-30g健康脂肪（如坚果、橄榄油），既能增强饱腹感，又能刺激胆囊收缩，预防结石；
3运动加持，代谢不“摆烂”
每周150分钟有氧运动（快走、游泳）搭配力量训练，改善脂质代谢，让胆汁流动更顺畅；
4拒绝极端，循序渐进
月减重不超过体重的5%，避免身体“应激反应”。记住，减肥是马拉松，不是百米冲刺。
胆囊告急？
微创保胆取石术来“救场”！
若已确诊胆结石，深圳华侨医院普外科开展的新式微创保胆取石术，让你轻松告别“无胆英雄”的烦恼！
新式微创保胆取石技术
深圳华侨医院普外科胆石病诊疗专家团队采用腹腔镜、纤维胆道镜、胰胆镜、C形臂x光机、钬激光、术中超声等先进设备，运用新式微创保胆手术，为胆石病患者取净结石，保留胆囊。
