（ 春意盎然 ）。
谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。斗指辰；太阳黄经为30°；于每年公历4月19日—21日交节。“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。”为我们送来大自然的独特馈赠。此时节，春生万物，韶光正好，蕴藏着养生与生活的智慧。
╱顺应天时，调和阴阳╱
古人云：“春生夏长，秋收冬藏。”在谷雨时节，阳气愈发旺盛，阴气逐渐消减。我们应顺应这一自然规律，早睡早起，让身体与天地的节奏同频共振。清晨，当第一缕阳光洒落，走出家门，迎接朝阳，感受那蓬勃的生机；夜晚，伴着月色，早早入眠，让身心得到充分的休憩。晨起后，不妨进行吐纳练习，找一处空气清新之地，缓缓吸气，让清新的空气充满胸腔，再徐徐吐出，排出体内浊气。这简单的吐纳动作，能有效助阳气生发，为新的一天注入活力。
╱祛湿健脾，饮食有道╱
随着谷雨的到来，雨水增多，湿气也渐渐加重。不少人会感到困倦乏力，身体沉重，这便是湿气在作祟。想要摆脱湿气的困扰，饮食调理是关键。红豆和薏米堪称祛湿界的“黄金搭档” ，将它们煮成粥，或是熬成汤，入口软糯清甜，不仅美味可口，还能利水渗湿、健脾益胃。此外，山药、芡实、茯苓等食材，同样具有祛湿健脾的功效，可搭配着制作成各种美食。让我们在享受美味的同时，赶走湿气，让身体轻盈起来。
╱惜春向夏，静享时光╱
“谷雨阑珊春已暮，密荫初盛夏徐来。”在这暮春与初夏交替的时节，我们既能看到春天最后的绚烂，繁花虽已渐渐凋零，但仍有一抹抹春色在枝头摇曳；也能感受到夏天即将到来的气息，树叶愈发茂密，绿荫渐浓。不妨趁着这美好的时光，走出家门，漫步于林间小道，静赏这季节交替的美景，用相机定格每一个动人瞬间，用心感受大自然的神奇与美妙。
（ 春意盎然 ）。
谷雨，是春天的告别，也是夏天的序曲。在这充满希望与生机的时节，愿我们都能顺应天时，调养身心，在这美好的韶光中，遇见更好的自己。
编辑：炎庭
图文、视频：王嵘、程小娟
审核：禾亦
