曾经，我被腰椎间盘突出折磨得坐立不安，一度陷入深深的绝望。如今，我已成功走出困境，想把这段从痛苦到康复的经历分享出来，希望能给正遭受同样痛苦的人一些安慰和启发。
早在20多岁时，我的腰椎就查出有增生，不过那时没啥明显症状，我也就没当回事儿。直到2021年11月，我的腰突问题突然加重。医生严肃地告诉我：要是不及时治疗，以后情况可能会更糟，连正常生活都受影响。听到这话，我心里又焦虑又害怕。
后面我开始积极做康复治疗，按摩、推拿、针灸、牵引一样没拉，还做了不少锻炼动作，可一点效果都没有。那段时间只能贴膏药缓解，就连膏药我都用了不下十几种，其中效果最理想的就是这个万康帆理疗贴。
膏药的膏体特别厚实，渗透性也很强，贴上十分钟左右能明显感觉有东西在往皮肤里渗，暖呼呼的很舒服。不像有的膏药只是当时贴了有点用，一撕掉疼痛又回来了。当时用了有4盒的量，明显感觉整个腰放松多了。以前我坐一个小时左右腰就开始疼得受不了，坚持用完这膏药以后，我起码能坚持四五个小时，这变化让我太惊喜了。
还有一点特别让我满意的是，这膏药的贴布透气性特别好，连续贴也不会过敏，简直是我这种敏感皮的福音。如果你也和我一样，贴其他膏药容易皮肤发红，真的可以试试这款。
虽然说贴了膏药腰不疼了，反复发作的频率也下降了，但我也没放弃找其他康复方法。我从一本医学书里看到，小飞燕这个动作对腰椎恢复有好处。于是我每天坚持做小飞燕，差不多半个月就看到了明显的变化，感觉腰比以前更稳了。
当然除了上面这些，平时生活中也要注意腰部保暖，我经常会用热水袋敷在腰上，感觉特别舒服，也能缓解疼痛。其次，尽量避免长时间坐着或站着，要时不时活动一下腰部。
随着时间的推移，我的腰越来越好，疼痛越来越轻。到2023年12月，我的生活基本恢复正常了。经过这两年的坚持，我也终于摆脱了腰椎间盘突出的折磨。2024年12月去体检拍片，结果显示腰突的情况改善了很多，真是发自内心的开心啊！
好啦，今天的分享到这里就要结束了，希望我的经验能够帮到大家！
