孩子的身高，往往是家长们非常关注的一个话题，无论是在小区里，还是在校门口，又或是在医院生长科，我们都可能会听到熟人之间谈论孩子的身高问题。
毕竟，身高对于一个孩子来说，真的很重要，将会影响到孩子成长中的方方面面。
令人难以置信！父母个子高，孩子的身高未必就高
在很多人的意识中，都觉得父母如果身高比较理想的话，那么孩子的身高也会比较理想。
而如果父母的身高比较矮小的话，那么，孩子将来多半也不会长太高。
确实，基于遗传的原因，父母的身高对于孩子的身高影响是很大的。
但是，这种影响却并不是百分百绝对的。
因为孩子的最终身高不但和先天遗传因素有关，也和后天因素有关。
翼宇在学校是很有名的，大家都叫他“篮球小子”，他在刚上初中的时候就以精湛的球技进入了校篮球队。
要知道，打篮球的可没有矮个子，当时翼宇的身高就明显比同学们高，并且翼宇的父亲也是一名高个子，母亲的身高也不算矮。
爱好打篮球，并且父母的身高也很出色，因此，很多人都觉得翼宇这个孩子，将来也一定会有一个傲人的身高。
但是，令人们没有想到的是，翼宇虽说一开始比同学们身高都高，不过长高速度却似乎并没有其他同学快。
三年过去之后，翼宇的身高仅有168cm，而他的很多同学身高都已经超过了翼宇，他的身高再也不是优势了。
与翼宇的情况不同，他的一名同学淳淳，在入学的时候身高是平平无奇的，但是三年时间过去之后，身高反而比翼宇还要高一大截。
有人说，可能是淳淳拥有更好的长高基因，他的父母个子高，那么淳淳的个子自然就高了。
但是，令人没有想到的是，淳淳的父母身高与翼宇父母的身高相比，算是“矮个子”。
翼宇父亲身高有183cm，而淳淳父亲的身高只有170cm，他们之间的身高整整差了13cm。
所以，按照遗传因素来看，翼宇的身高应该比淳淳的身高更高一些才对。
那么，到底是什么原因导致本该长高的翼宇身高停滞在了168cm，而身高本该低于翼宇的淳淳，身高却长到了172cm呢？
其实，这和两个孩子身上的一些“习惯”有关，如果孩子身上拥有这些习惯，那么孩子的身高很可能会突破一米八。
习惯一：睡眠好，不熬夜
翼宇和淳淳在睡眠上，有着完全不同的习惯。
翼宇喜欢熬夜，每到晚上的时候，翼宇都会偷偷地玩游戏到深夜，有时候甚至凌晨1点了才睡觉。
但是，淳淳却不一样，他的睡眠习惯还是很好的，每天晚上都会好好地安排自己的时间，确保自己能够在晚上九点半的时候准时上床睡觉。
正是因为这个因素，让翼宇和淳淳的身高长势发生了完全不同的变化。
在睡觉的时候，孩子的身体将会经历2个生长素的分泌高峰期。
而高质量、充足的睡眠会让生长素分泌高峰期得以顺利进行，孩子在激素的影响下，自然会长得更高。
同时，睡眠质量好的话，孩子的身体也能够得到更好的休整，这会让孩子身体的各个组织处于一种更健康的状态，从而让体循环更顺畅，新陈代谢更好，孩子的发育状态也就更好了。
所以，要想让孩子拥有一个高个子，那么我们就必须保障好孩子的睡眠质量和足够的睡眠时间。
如何让孩子睡得更好？
①要保障足够的睡眠时间，一般来说，建议孩子在晚上九点半之前睡觉，因为从晚上十点开始，就是激素分泌的关键阶段了。
②要避免一些睡前行为，比如睡前不要剧烈运动、不要吃得太饱、不要出现较大的情绪波动等。
因为剧烈运动会让孩子在睡着之后，运动神经仍旧活跃，从而影响睡眠质量。
而吃得太饱会让孩子的消化系统负担增加，易出现消化不良甚至腹痛等问题，影响孩子的睡眠质量。
至于较大的情绪波动，可能会让孩子“夜有所思”，导致孩子做噩梦，从而影响孩子的睡眠质量。
③要给孩子创造一个健康的睡眠环境。
睡眠环境方面，我们主要注意三个问题：
首先，是床上用品的舒适度要高，要亲肤透气，这样孩子才舒服。
其次，是卧室要安静、黑暗，不要开小夜灯，因为灯光会影响孩子的褪黑素分泌等。
最后，是要确保室内空气的新鲜和温湿度适宜，这样孩子才会睡得更香。
习惯二：饮食习惯好
翼宇的父母在饮食上，也是“很下功夫”的，什么贵给翼宇买什么，什么补给孩子吃什么，总之就是“不差钱”，力求孩子能够营养充足。
而与翼宇不同，淳淳的饮食环境很普通，平时就是家常便饭，他既不吃零食，也没有补品保健品。
看起来，似乎翼宇应该长得更高，但实际上，这却是翼宇个子长不高的重要原因之一。
孩子要长高，营养少不了，这个道理家长们都是明白的，所以才会有很多家长“下血本”给孩子补营养。
但是，很多人不知道的是，孩子发育期虽说需要营养，却并不是“越补越好”，只有给孩子发育所需的营养，才会对孩子的长高有好处。
比如高蛋白、VD和钙等，这些都是孩子长高期所需要的重要营养。
并且，孩子营养的最好来源就是食物，但是很多家长总觉得“贵的就是好的，越贵越好”，就给孩子买昂贵的保健品。
殊不知，很多保健品都不适合孩子吃，因为里面添加有一些对孩子发育不利的成分，长期吃可能会导致孩子骨骺线闭合，出现“早熟”的情况。
一旦孩子出现早熟现象，就意味着孩子的骨骼长势将停止了，那么，孩子也就再难高了。
所以，家长要培养孩子一个正确的饮食习惯，以及健康的饮食环境，而不是盲目给孩子买保健品吃。
如何为孩子创造一个健康的饮食环境？
①注重“一日三餐”的家常便饭，要避免孩子吃“外卖”和“零食”，就目前的情况来看，还是自己做的饭才是最安全健康的。
②要懂得食材搭配，孩子发育阶段对于蛋白质、无机盐等营养的需求较大，同时也需要一定的脂肪和较多的碳水作为能量来源。
所以，家长们在给孩子准备饭菜的时候，要在营养均衡的基础上，稍微加大一些肉蛋类和主食的供给，这样的营养搭配比较符合孩子的发育需求。
另外，家长们还需要注意提升自己的厨艺，因为厨艺是确保孩子不挑食的关键因素。
③要客观看待“健康饮食”这件事，比如现在很多媒体都说“脂肪不好”、“碳水增肥”等，而我们要知道，脂肪和碳水都是孩子发育所必须的营养，千万不要盲目给孩子提供“减肥餐”、“素餐”等，这些只会影响孩子的发育。
简单地说，就是某些营养虽然不可过多，但也不可没有。
习惯三：酷爱运动
翼宇在入校的时候，就成为了学校的篮球队员，而篮球运动确实对于孩子的身高长势有好处。
不过，翼宇却犯了一个错误，就是在训练的时候，他更侧重于负重训练，想要以此来锻炼自己的耐力。
但是殊不知，负重型训练，对于发育期的孩子是很不友好的，不仅可能会导致孩子“横向发展”，还会提前导致生长板的闭合，从而让孩子的身高发育停滞。
相比之下，淳淳喜欢游泳，游泳运动是一种全身运动，不仅对于心肺功能有很好的锻炼作用，同时在游泳的时候，水流也会对全身进行“按摩”，从而促进血液循环等。
另外，游泳的姿势会让孩子的肢体不断地做出伸展动作，而这种动作对孩子身高发育有很大好处。
由于游泳的时候孩子是漂在水面上的，这也让孩子在运动的时候，骨骼关节不会产生较大的压力和磨损，这就对孩子的长高更有好处了。
最后，游泳还会让孩子心情舒畅，毕竟玩水这件事，几乎是所有人的一大爱好。
所以，要想孩子长高，不仅要运动，还要选择正确的运动、拥有正确的运动习惯。
运动能助长高，但要注意以下2点：
①一定要选对运动，一般来说，负重运动、摔跤运动、极限运动、马拉松等，都是对孩子长高不利的。
因为这些运动可能会导致内分泌失调、关节磨损、身体受到过大压力等问题，对孩子的长高不利。
而全身运动、拉伸运动、弹跳运动等，对于孩子的长高是很有好处的，就像是游泳、跳绳、球类运动等。
②一定不要太累，一般我们在运动的时候，到达微微出汗的程度就差不多，千万不要让孩子累得喘不上气。
适量的运动能够促进长高，但是过度运动却会给身体带来异常压力，反而不利于长高，甚至有碍健康。
结语
身高和父母的遗传关系很大，但是这却并不是唯一决定孩子身高的因素。
所以，孩子到底会不会长成大高个，还需要看看孩子是不是具备这些特点。
如果你家的孩子都具备，那么恭喜你，孩子身高很可能会突破一米八。
（本文图片均来源于网络，侵权立删）
