李常青：胃不好的人，坚持3个时间段“饿一饿”，比补更有益！
大家好，我是脾胃医生李常青。广州中医药大学教授 主任医师，现定期广州宏韵中医馆坐诊。
不少胃不好的朋友，四处寻觅养胃良方，尝试各种滋补品，却收效甚微。其实有时候啊，适当 “饿一饿”，比补更有益！尤其是下面这3个时间段：
1.运动前很多人习惯在运动前大吃一顿，觉得这样才有精力。但实际上，胃里食物过多，会让胃部承受较大压力，引发腹痛、恶心等不适。运动前1小时，最好别大量进食。可以吃少量易消化的食物，这样既能避免胃部负担过重，又能为身体提供一定能量。
2.晚饭后晚饭后人体新陈代谢减缓，胃部消化能力减弱，此时加餐会加重胃部负担，导致消化不良。食物长时间在胃内停留，还会刺激胃酸分泌，引起烧心、胃痛等不适。晚上让胃部有足够的时间休息，有助于黏膜修复和炎症消退。
3.吃药后药物进入胃部，需要一定时间溶解、吸收，刚吃完药就进食，会影响疗效。
吃药后30分钟内，尽量不要吃东西。常见的胃药如奥美拉唑、铝碳酸镁片，都需遵循这一原则，以保障药效正常发挥，减少对胃部的刺激。
中医李常青擅长：运用中医药及中西医结合方法治疗消化内科疾病和疑难疾病，包括反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、慢性萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌癌前病变、胆石症、慢性胆囊炎、炎症性肠病、便秘、功能性腹泻、脂肪肝、慢性肝炎和肝纤维化等。
