平时如果搬重物姿势不当、突然扭腰，或者在进行体育锻炼时，比如打羽毛球、打篮球等，因为运动的幅度比较大，稍不注意就可能导致腰部肌肉拉伤，此时需在医生的指导下及时用药，并做好日常护理，有助于快速恢复。
腰部的肌肉出现拉伤时，会引起腰部疼痛、肿胀、活动受限等症状，此时需要及时停止运动，然后用毛巾包裹冰块对疼痛部位进行冰敷。同时遵医嘱使用伤科灵喷雾剂，该药物含有抓地虎、见血飞、铁筷子、白及等成分，是从天然药材提取而来，安全可靠，具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的功效，将药物喷洒到拉伤部位，药物能快速渗透至皮肤表层并作用于患处，改善局部的血液循环，减少肿胀、疼痛等症状，加速腰部肌肉组织的修复。而且伤科灵喷雾剂有50mL和100mL两种规格，规格为50mL的伤科灵喷雾剂轻便、易携带，建议户外运动爱好者常备该药物，家中也可常备此药。
腰部肌肉拉伤的患者除了外用伤科灵喷雾剂，还可以遵医嘱内服三七片、活血止痛片等，内外兼施，通常恢复得更快。恢复期间，要注意保持休息，避免腰部活动，避免进行剧烈运动，比如打篮球、打羽毛球等，以免加重损伤，导致恢复速度减慢。
