在上一辈人的固有的想法中，似乎“早睡早起”一起都是健康生活的标志。其实，打破这种传统观念后，你可以换种生活方式，或得到意想不到的好处。
如每天都睡懒觉，又有何不可。更有研究表明：每天都睡“懒觉”的老人，用不了多久，身体会有这些变化。
免疫力变强了：有的人认为每天的睡眠要占1/3的时间，就觉得十分可惜，还不如多拿出一些儿时间来做自己喜欢的事情。殊不知，只有充足的睡眠才能帮助机体自我修复，而晚上正是机体修复的黄金时期。
即使对于老年人也是如此，虽然随着年龄的增长，老年人的身体机能日渐衰退，相应的恢复能力也会变弱。
此时老人可以通过适当的睡懒觉来让机体各个组织器官在睡眠过程中恢复，以及睡眠充足有助于提升机体免疫力，抵抗外界微生物的侵袭。
睡眠质量变好了：人老了，睡眠时间也会减少，有的人甚至会因此降低睡眠质量，还有的老人在白天睡不着，只能依靠晚上的时间。的确，相比于白天，晚上更有助于调节睡眠。
特别是体内褪黑素分泌量上面，若褪黑素分泌量减少，会导致睡眠时间紊乱。相反。适当的睡懒觉可促进褪黑素的分泌，改善老人的睡眠质量。对于有慢性疾病基础的老人，这样做还可帮助机体控制血糖、血脂水平。
精神状态变好了：若你的身体状态欠佳，身心始终得不到放松，要注意释放自身的压力。从心理健康层面来看，“睡懒觉”这件事可以让老人的精神状态放松，还能降低焦虑、抑郁、暴躁、激动等消极情绪的产生。
当老人得到充分的休息后，还能让他们的心情更加轻松愉悦，那么还能提高其生活质量，更好地迎接生活上的难题。
稳定血压，保护血管：对于高血压患者而言，晨起6~8点是高血压患者最危险的阶段，尤其是在早晚温差比较大的时候，晨起后气温较低，血管收缩也会更加明显。
在这个阶段，过急起床可能会升高血压，对预防急性心血管事件不利。为此，建议老人多赖床一会儿也并非是一件坏事。
当然，每个人都有自己的养生规律，只要身体健康就能总结出最适合自己的“养生大全”。
