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作者语：
患上高血压后能喝牛奶吗？
已经6年高血压病龄的张叔叔收到女儿送的2箱牛奶，犯了愁。
因为自己高血压，自己在网上看了吃药不能喝牛奶的，想着自己要天天吃降压药的，吃牛奶不就不成了么？
其实牛奶的话，高血压患者是可以适量喝一喝的。
但吃药的时候不要同时喝奶，因为可能会影响药物的吸收。
这种情况不仅仅适用于高血压的患者，还有糖尿病，感冒等其他在吃药物的患者。
现在患上高血压的人也蛮多。
据世界卫生组织发布的《全球高血压报告》数据显示，在过去的三十多年时间里，全世界高血压患者从1990年的6.5亿人已经增长到了2019年的13亿人，而且半数的高血压患者都不知道自己患病。
▌所以患上疾病后，一些用药事项和注意事项要多学习下。
因为牛奶与降压药同时服用，牛奶分子颗粒会将药物分子包裹住，从而影响药效。
另外，牛奶中含有很多酪胺，降压药会抑制分解酪胺的酶，导致酪胺在人体内大量蓄积，进而导致血压突然升高。
所以吃降压药的时候别喝牛奶，最好离间隔远一些时间。
降压药物除了跟牛奶不能同时吃以外，也不建议高血压患者吃大量柚子。
因为柚子中含有呋喃香豆素化合物，这种成分会抑制某些降压药物代谢酶的功能，影响药物代谢，导致血液中的药物浓度增加，严重的可能会引发低血压性休克反应，所以药物跟食物的一些反应慢性疾病的患者还是要知道。
具体隔开多长时间呢？
可以看哪种药物，具体问下医生药物代谢时间，一般4-6个小时都是可以吃食物的了，也不用过分慌张。
▌对于高血压来说，补充优质的牛奶，补充柚子的膳食纤维都是对疾病有帮助的，注意控制好的量，错开用药时间吃就行了。
▌长期吃降压药的人，这3种食物要少吃：
1 高钠食物
如果你的血压长期不达标的话，可以少吃高钠食物，也是高盐食物，就是比较咸的食物尽量少吃。
还有一些包装的食物我们可以看配料表，有钠元素存在的也都得少吃了。
钠元素摄入过多是我国高血压患者的一大高危因素，流行病学数据显示：每天多增加5—6克的钠盐，会导致收缩压升高3.1—6.0毫米汞柱。
而血压升高反过来又会导致排钠障碍，进而加速血压升高，形成恶性循环，所以得了糖尿病后，你更加要管控好钠离子食物的摄取了。
2少吃刺激性饮料
刺激性饮料包括有碳酸饮料，高糖饮料，咖啡因的饮料，还有浓的茶，这些都容易刺激神经和大脑，从而导致血压升高、心率加快，进而影响疗效。
各种甜的饮料中的添加糖都属于游离糖，吃多了会增加高血糖风险，进而释放出更多胰岛素刺激血管收缩，导致血压升高。
另外需要注意，冰镇的饮料更要少喝了，温差较大更易增加心脏负担，增加心脑血管发生的风险。
3脂肪多的油腻食物
一些高脂肪的食物要少吃，尤其是含有反式脂肪的食物，因为甘油三酯和胆固醇一旦高了。
血脂高了，也会影响血压的管控，并且血脂高也会增加动脉粥样硬化的发生，一些心脑血管疾病发生的风险也会增加。
例如一些烹饪方式也要尽量少油，平常喜欢吃红烧肉等高油脂食物的人，要小心血液黏稠度增加，进而刺激血压升高完成血液的输送，饮食烹饪方式尽可能清淡一些为宜。
总之，即便吃降压药也不能长期依赖药物控制血压，平常生活方式也要改善下，比如少喝酒，少吃高盐的食物，多注重饮食健康，告别久坐不动，多户外运动走一走，保持心情愉快，不要有太大的情绪波动，都对血管管控十分有帮助。
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