春季养生茶饮指南
茉莉绿茶疏肝饮
材料
茉莉花5g
绿茶3g
佛手丝1小撮
步骤
佛手丝温水泡10分钟去涩
所有材料放入玻璃壶，注入85℃热水
焖泡3分钟即可
功效
疏解胸闷气短，缓解情绪郁结，自带记忆唤醒香气
枸杞菊花护眼汤
材料
胎菊10朵
枸杞15颗
决明子5g
步骤
材料加500ml山泉水煮沸
转小火慢煮10分钟
饮用前对杯口深呼吸3次
功效
改善熬夜暗沉，提升视觉敏锐度
玫瑰陈皮柔光饮
材料
平阴重瓣玫瑰8朵
新会陈皮1瓣（五年以上）
桂圆肉5颗（去核）
步骤
陈皮掰碎与玫瑰焖泡
手撕桂圆肉激活糖分
80℃水冲泡后加蜂蜜
功效
改善春季脸黄暴躁，打造柔光肌效果
薄荷茯苓祛湿茶
材料
新鲜薄荷叶10片
茯苓粒10g
炒薏米1小把
步骤
薏米干炒至微黄
所有材料煮20分钟
撒桂花增香
功效
消除春困水肿，促进代谢循环
柠檬蒲公英降火饮
材料
蒲公英根5g（东北产）
冻干柠檬2片
甘草3片
步骤
蒲公英根煮15分钟
关火前3分钟加柠檬
生气后立即饮用
功效
平复肝火旺盛，改善爆痘口苦
三花五子逆龄茶
材料
三花：茉莉+玫瑰+代代花各3g
五子：枸杞+决明子+女贞子+菟丝子+五味子各5g
步骤
材料装无纺布茶包
冷水浸泡半小时后煮40分钟
每日15:00-17:00饮用
功效
综合调理气色，重现肌肤光泽
体质适配指南
阳虚体质：决明子→桂圆
阴虚体质：茉莉→桑葚
湿热体质：原方+金银花
痰湿体质：原方+荷叶
注意事项
草本茶饮需避开经期饮用
孕妇慎用含决明子、薏米配方
