更年期，是每个女性必经的一个特殊阶段，有些人会害怕，有些人会抗拒，以为更年期就代表着自己年华老去，觉得很难接受。许多新加坡职业女性，在事业与家庭的双重压力下，正经历着更年期的身心煎熬。
更年期综合征，中医学上虽然没有这一种病的专有名称，但是根据其精神忧郁，烦躁不宁，悲忧善哭，喜怒无常等表现称之为“脏躁”。其表现如下：心烦、易怒、遇上一点小事心里就犯堵、失眠多梦、没事就喜欢哀声叹气、还动不动就想哭。
从中医角度讲，更年期烦躁主要与肝肾阴虚有关，肝脏主疏泄，如果肝阳亢盛，就会导致内火上升。而肾脏主藏精，经络通荣，当肾阴不足，会导致心火旺盛，影响心气的平和，从而导致女性常常出现烦躁、易怒和失眠等症状。
新加坡中医妇科专家丘保润表示，在更年期所出现的抑郁和焦虑等症状可能有各种原因，通常认为的原因是激素水平的改变，尤其是雌激素水平明显降低。
更年期：身体发出的警示信号
生理层面：58% 的更年期女性会遭遇潮热盗汗，34% 出现关节疼痛，22% 面临泌尿问题
心理层面：焦虑抑郁发生率较年轻时增加 3 倍，记忆力减退困扰着 60% 的患者
与西医激素替代疗法不同，中医更注重：
体质辨证：通过舌脉诊断区分肾阴虚 / 肾阳虚 / 肝郁型
整体调节：从肝脾肾三脏入手重建平衡
饮食黄金法则
丘医师推荐的 "三多三少" 原则：
多吃：黑豆（植物雌激素）、山药（健脾）、银耳（滋阴）
少吃：咖啡（刺激肾上腺素）、辣椒（加重内热）、肥肉（影响代谢）
中医调理不是对抗自然规律，而是帮助身体建立新的平衡。记住，更年期不是终点，而是另一段精彩人生的起点！
