春季是呼吸道疾病的高发季，流感最为典型，那什么是流感？该如何避免？
科学防护 流感不侵
名医名科
什么是流感？
科学防护 流感不侵
流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病。流感的威力远大于普通感冒，流感一般会出现高热，体温可达39~40℃，并伴有头痛、乏力、肌肉酸痛等症状，甚至会引发肺炎、心肌炎等并发症。而普通感冒只有咳嗽、流鼻涕。全身症状比较轻，一般精神状态还可以。流感还有很强的传染性，主要通过飞沫（比如咳嗽、打喷嚏等），或者人与人的接触、物品的接触而传播。
如何避免感染流感？
科学防护 流感不侵
1.提高身体抗病能力，接种流感疫苗是最有效的预防方法。
2.规范佩戴口罩，尽量少去人群密集、环境密闭的场所。
3.做好手卫生和洗手，避免脏手直接接触眼睛和口鼻等处粘膜。
4.加强生活工作环境的通风，每日通风2-3次以上，每次最佳时间是30分钟-1小时。
5.加强易被污染的物体表面清洁消毒。
6.营养均衡、坚持锻炼、保证睡眠，如果感染尽早就医。
口罩戴好 流感不扰
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流感病毒主要通过飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏或说话时喷出的飞沫中含有病毒，健康人吸入后就可能感染。佩戴口罩可以有效阻挡飞沫，减少病毒的传播。流感也可通过接触传播，如接触流感患者的体液、污染物，或触摸污染的物品后再触摸自己的口、鼻、眼睛而被感染。佩戴口罩可以减少手部与口鼻的接触，从而降低风险。
如何正确佩戴口罩？
口罩戴好 流感不扰
1.将口罩平展，用手拎起两侧的绳子。
2.将绳子绕在两侧耳根，防止脱落。
3.将上下口罩的边缘拉至眼下、下巴。
4.用手指捏住鼻翼，将局部压紧。这样可以防止病毒细菌等通过鼻翼的空隙进入口罩内。
5.将四周拉平整，防止有缝隙。
建议佩戴口罩的时候需要注意，不要重复使用口罩，以免不能阻隔病毒细菌等。注意口罩被污染或潮湿时一定要及时更换。
规范洗手 流感冲走
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流感病毒可以通过污染的毛巾、玩具等共用物品及各类公共物体表面如把手、扶手、按钮等直接或间接引起传播，其中手是重要的媒介，因此要培养良好的手卫生习惯，规范做好洗手，就能够有效去除手上的病毒，减少流感传播。
六步洗手法步骤
规范洗手 流感冲走
1. 掌心相对，手指并拢，相互揉搓清洗掌心及指腹。
2. 手心对手背，沿指缝揉搓，交替进行清洗手背及指缝。
3. 掌心相对，双手交叉，沿指缝揉搓，重点清洁指缝和手指侧面。
4. 弯曲手指，使关节在另一掌心旋转揉搓，交替进行清洗手指关节
5. 一手握住另一手大拇指旋转揉搓，交替进行清洁大拇指及虎口位置。
6. 将五指并拢在另一手掌心旋转揉搓，交替进行清洗指尖和指甲周围。
最后，用清水冲洗干净，并用干净的毛巾或纸巾擦干双手。整个过程应持续至少20秒，确保彻底清洁。
内容来源/感染控制办公室
初 审/毕航奇
复 审/王 爽
终 审/郭家娟
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