今天就来聊聊老年人的失眠问题吧！
老眠早觉常残夜，病力先衰不待年。老年人机体功能随着年龄的增长而逐渐衰退，失眠就成了常见的问题。这可是个大事，谁不想睡个安稳觉呢？
电影《哪吒之魔童闹海》里就有个神奇的“迷迷眠眠丹”，哪吒一吃就睡着了。要是咱们老年人也能吃一颗就睡得香，那可就太棒了，对吧？
但现实中我们得靠科学方法
和药物来解决失眠问题。
1、老年人失眠的常见表现：
- 入睡时间≥30min
- 夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒
- 睡眠浅、多梦
- 总睡眠时间＜6h
- 次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力
2、老年人的“迷迷眠眠丹”在哪里？
由于老年人对药物反应、代谢和排泄都与中青年人不同，故失眠药物的选择也有所不同。
现实虽没有电影里的神奇丹药，但有这些助眠神器：
01、苯二氮䓬类药物：强力的“睡眠助推器”
安眠药里的“老大哥”，代表药物有艾司唑仑、地西泮等。
优点：起效快，对入睡困难和睡眠维持障碍都有显著效果。
缺点：长期用容易产生依赖性，老年人用后容易头晕、跌倒，就像喝了酒一样“飘飘然”。建议短期使用。
02、非苯二氮䓬类药物：睡神的“小助手”
这类药物是目前最常用的安眠药，代表药物有唑吡坦、佐匹克隆等。
优点：起效快，像给大脑按了“暂停键”，让你快速进入梦乡。作用时间短，白天基本没困意，适合偶尔失眠时使用。
缺点：长期用可能产生依赖性，一旦停药，失眠可能更严重。部分人会有头痛、恶心等不良反应。
温馨提示：以上两类药物多为第二类精神药品，需凭相应处方权的医师根据患者病情开具的专用处方，并在具备资质的医疗机构或药房取药。
03、褪黑素受体激动剂：调节生物钟的“小闹钟”
优点：副作用少，安全性高，适合长期用。
缺点：效果对部分人不太明显，需在睡前1小时服用，要提前设定好闹钟，稍不注意就错过时间了。
04、抗抑郁药：失眠伴抑郁的“双面手”
如果失眠是因为焦虑、抑郁，医生可能会开抗抑郁药（如曲唑酮）。这类药不仅改善睡眠，还能调节情绪，就像给心灵来一场“按摩”。但可能会致体重增加、嗜睡等不良反应。
3、安全用药小贴士
01、最低剂量：老年人身体弱，药量要从最小开始，慢慢调整。
02、间歇用药：推荐每周3~5次，按需服用。
03、避免长期：长期吃容易依赖，停药后更睡不着。
04、能单用则不联用：尽量避免多种药物联合使用。
05、咨询专业人士：切勿擅自用药，需遵循医嘱与药师指导。
药品是把双刃剑， 用得好来睡得甜。
医生叮嘱记心间，按需用药莫贪眠。
审稿专家：广东药学会 广州医科大学附属市八医院 药学部 李燕青
作者：广州医科大学附属市八医院药学部 蒋滢滢
