我有肩周炎是从2018年冬天开始的，那时还不严重，只是一到了阴雨天肩膀就会隐隐作痛，因为白天活动时症状不明显，我也一直没有注意。但由于工作压力大，再加上经常伏案工作，肩膀的负担越来越重。后来症状逐渐加重，肩膀的活动范围越来越受限，甚至穿衣服、梳头都变得困难。可以说整个人被拖垮了！
后来，我开始在网上搜寻治疗肩周炎的方法，并自己研究尝试了一段时间，经过大半年的努力终于找到了解决方法！下面就跟大家详细说说！
首先肯定是缓解疼痛，只有疼痛减轻了，才能进行后续治疗！在这方面我的需求是比较明确的，就是要在不伤害身体的基础上，解决肩膀疼痛和活动受限的情况，所以刚开始的时候，就排除了手术、激素药等这两种方法，改用了膏药！
结合价格和效果来说，其中我个人觉得疆寿堂康骨贴绝对算得上是，我在整个解决肩周炎过程中最明智的选择了！它和我之前用的膏药有很大区别，它的材质比较温和，贴在肩膀上几乎没有不适感，止痛效果也是我用过最快的，贴上后十来分钟肩膀就不那么疼了，活动也灵活了好多。
而且它的持续时间很长，能达到8到12个小时，可以保证晚上睡个好觉。最重要的是，它属于国家一类医疗器械，完全不用担心安全问题。我当时贴了不到半个月，肩膀的疼痛和僵硬就减轻了不少。
之后随着使用时间的增长，活动受限的情况也越来越改善。没记错的话，我一共入手了五盒膏药，用了四盒多一点，肩膀疼痛的症状就再也没有出现过了，手臂也能够灵活活动了，肩周炎对我生活的影响几乎没有了。
其实想要摆脱肩周炎，单纯的靠贴膏药还是不够的！要多管齐下，这样才能起到事半功倍的效果！
为了恢复更快，我每天早晚都会用热毛巾热敷肩膀，这样可以促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬。大家如果想要按摩，最好在专业人士指导下进行，动作一定要轻柔，避免加重损伤。
此外，我还会做一些简单的肩部运动，如钟摆运动、爬墙运动等，这样不仅能增强肩部肌肉力量，还可以改善关节活动度。此外还要注意，避免长时间保持同一个姿势，尽量每隔一段时间活动下肩膀。
希望我的经历能给大家带来一些帮助，毕竟每个人情况不同，适合我的方法未必适合你，找到最适合自己的方法才是最重要的！
