你有没有过这样的经历：
想做一件事情之前，常常陷入“准备焦虑”的怪圈。
比如，想健身要先买好各种装备、对比各种健身房性价比、提前收藏一大堆健身视频；
想写作得先找个舒适、安静的地方，还要等灵感降临；
甚至于想发个朋友圈，都得事先想好文案、修图，直至凑到完美的九宫格……
最后发现自己什么都没干成。
但你为什么一定要准备好一切才能出发呢？
事实上，我们永远不可能100%做好准备，相比思考如何才能达到一个完美的结果，一个粗糙的开始反而更重要。
关于这点，斯坦福大学德韦克教授的成长型思维理论给出了更深刻的解释：
当我们将注意力聚焦在“创作过程”而非“完美结果”时，大脑会启动探索性学习模式。
为此，他做了一个著名实验，即将学生分为2组：
· 固定思维组（完美导向）：完成任务后被表扬天赋； · 成长型思维组（完成导向）：完成任务后被表扬努力；
结果“成长型思维组”的学生完成质量更高，TA们形成“能力可以通过行动提升”的认知，更愿意选择挑战困难任务，而“固定型思维组”的学生，因为害怕不完美，反而还没开始就选择放弃。
这证明，关注行动过程（先完成）而非天赋完美，更能激发一个人持续的努力和抗挫力。
在《终身成长》一书中，德韦克写道:
“这种成长型思维模式建立在这样一种理念上：你的基本能力是可以通过你的努力来培养的。即使人们在先天的才能和资质、兴趣或者性情方面有着各种各样的不同，每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。”
在这种思维下，每个行动都成为认知跃迁的跳板。
就像你想通过健身减肥，重点是先让自己的身体开始动起来，哪怕只是每天做30秒的平板支撑；
你想写作，那就先从最基础的开始写，不管是一句话、一段话，还是一篇完整的文章。
总之，先开始，允许自己先做出一堆“垃圾”。
每一步坚定的行动，才是最接近成功的关键。
就像游戏《黑神话.悟空》制作人冯骥说的：“踏上取经路，比抵达灵山更重要。”
心理学的奇妙也正在于此：
它从不要求你“完美”，而是教会你允许自己以“不够好”的姿态上路，然后“持续变好”。
借助心理学，我们可以更加认识自己，了解自己、发展自己。
心理学会帮助你一次次挖掘自身的潜能，突破自身的认知边界，看见你内心真正的阻碍是什么，帮助你找回行动力，真正实现自我成长……
甚至我们还可以在助人助己的同时，开拓靠谱的副业探索之路，成为一名专业的心理倾听师！
如果此刻你也对自己的工作和生活感到倦怠、想要改变却不知道如何开始；
你也对心理学感兴趣，期望能借助心理学更认识自己、治愈自己；
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编辑：噜噜
图源：pexels
