《存在与虚无》是法国哲学家让·保罗·萨特创作的哲学著作，被认为是现代哲学的经典之作，其思想深刻影响了20世纪的哲学、文学和社会运动。
本书系统地探讨了人类存在的本质和意义、生命与宇宙之间的关系等话题。给我们带来了诸多有价值的启示：
1、人生是一个自我创造的旅程
存在先于本质。
人不是别的，只是他自己所造就的东西，这就是存在主义的第一原理。
萨特通过以上两句话强调，人并非生来就有固定的本质，而是通过自己的选择和行动来塑造自我。每个人都是独一无二的，人生的意义并没有一个统一的标准，需由自己积极探索和赋予，而并非盲目遵循他人和社会标准。
人生意义由自己探索、选择和赋予。萨特认为人们要通过自己的探索和选择来创造自身的本质。拒绝被动接受外界赋予的“身份”标签（如职业和他人期望等），鼓励人们要积极主动地塑造自我、通过行动重新定义自我、不要被外界环境、外部看法和先天条件所束缚。
2、唯有否定过去，才能创造新的可能
为了使将来成为可实现的，过去就应该是不可挽回的。萨特表示，自由通过否定过去来创造新的可能，过去的意义由当下的选择决定。自由通过否定既定现实，开辟新的行动路径。
如果你希望现在和未来与过去不同，就要研究过去，否定过去。重复过去，往往只能重复过去，唯有否定过去，才能改变过去，创造新的可能，实现不一样的人生。
当下的每一个选择都是对自我的一次塑造，人们有能力通过不断地选择和行动来成为自己想成为的人。人生意义的探索、人的成长是一个不断地塑造、超越和否定的过程。
萨特强调，我们的选择塑造了我们，但同时我们也有未选择的部分。我们要全面地看待自己，不仅要看到自己已做出的选择所造就的自己，也要意识到那些潜在的、未被选择的可能性也同样是自我的一部分。
在很多时候，人们的选择并非是原先所设定的。人们要打破自我设定的枷锁，只有通过不断探索，不断调整，才能最终找到真正适合自己的道路和生活、才能不断突破自我。
人生如逆水行舟，不进则退。唯有不断前行，才能遇见更好的自己。
3、焦虑是自我觉醒的信号
焦虑是自由的“副作用”，自由带来的焦虑源于选择的无限可能性，需转化为行动力应对。
人们的选择具有无限的可能性，人生并没有先天赋予的意义。但同时，这种虚无也给人们带来的焦虑、痛苦和不安。因为人们必须在没有任何既定指引的情况下做出自己选择，周围世界也并不能提供现成的答案。同时，每一个选择都伴随着责任与不确定性。
对此，萨特认为，人们应该接纳虚无和焦虑，而非逃避，更不能自欺欺人，盲目从众，随波逐流。而要将其视为自我觉醒的信号，制定计划并行动。人们要勇于直面虚无、自我探索自己的人生意义并做出选择，实现自我价值。唯有如此，才能摆脱焦虑，超越自我。
4、自由同时也是沉重的负担
自由的本质是人们拥有塑造自我本质的自由，但同时也是沉重的负担，人们要对自己的塑造负责。
只有勇于担当起自己的人生，才能在这种担当之中体验到真正的自由。
人们的行为和选择不仅影响自身，同时也影响他人和社会。人们要以谨慎和负责任的态度对待自己的每一个选择。
人们要对自己所做的一切负责，不能将自己的失败或不幸归咎于父母、社会或命运等因素，而应承担起个人选择带来的后果。同时也要避免自己的行为和选择对他人和社会造成负面影响。
正如萨特所强调的那样，自由不是为所欲为，而是必须承担选择的全部后果。
自由带来的孤独感源于对选择后果的全然承担，但正是这种孤独感促使人们活出真实的生命。
人生没有预设答案，但正因如此，每个选择都充满尊严。萨特强调，人生的价值和意义由自己所赋予，人们要主动探索，通过行动和选择塑造自己生命的意义，而非被动接受既定的人生脚本。
5、他人即地狱
人是自由的存在，但他人的存在会影响人们对自己的认知和评价。人们往往会通过他人的眼光来认识自己，他人的思想、意见和看法会干扰人们对自己的真实感受和判断。
萨特强调，如果你不能正确对待他人，他人便是你的地狱。如果你不能正确对待他人对你的判断，他人的判断就是你的地狱。如果你不能正确对待自己，那么你也是自己的地狱。
他人的凝视将人客体化，威胁到主体的自由。
同时，每个人都追求自己的自由和主体性，而他人的存在又会限制自己的自由。在与他人的关系中，人们的自由可能受到限制。
每个人都有自己的自由意志和利益诉求，在人际交往中时常会产生冲突。不少人甚至试图将他人对象化以确立自身主体性，从而引发冲突。
萨特表示，真正的共同体建立在个体自由的基础上。人们要以清醒和理性的态度去对待他人和处理人际关系。既要保持自己的独立的思考、判断能力和立场。不被他人的意志、思想和价值观所左右，在人际关系中保持自我的完整性。
但同时也要尊重他人的个性、观点和选择，避免将自己的观点和意志强加给对方、以平等、理解和包容的态度去对待他人。这样才能建立健康、和谐的人际关系。
6、要正确对待他人的凝视
在这一生里，我们是被他人界定的，他人的凝视揭露了我们的丑或耻辱，但我们可以骗自己，以为他人没有看出我们真正的样子。
萨特通过这句话提醒人们，一方面，人们要打破他人、传统的道德观念和社会价值观的束缚。珍惜个体独特性，避免被社会标签固化、避免将自己简化成为他人期待的标签。
自己是人生一切问题的根源，成功和失败全因自己、痛苦和焦虑的根源也在自己，眼中的世界也由自己的视角所决定，人生也由自己的态度和习惯所决定。
但认识别人不易，认识自己更难。在不少时候，我们需要借助他人的帮助等方式来认识自己。
因此，我们需要正确对待他人的凝视、勇于面对他人的凝视和真实的自我，从中发现自己的不足并改进。
7、在无意义中创造意义，将平凡展现出非凡
世间万物皆虚幻，唯有你感知到的，才是真的。
世人终将找到荒诞的醇酒和冷漠的面包来滋养自身的伟大。
世界是荒诞的，但我们可以用我们的行动赋予它意义。
萨特通过以上三句话强调，世界是虚幻和无常的，人生也并无预设意义，但人们可通过行动赋予其意义和价值，在无意义中创造意义，对抗荒诞和虚无。
世界的无意义性也赋予了人们绝对的自由，人生就像一张白纸等待人们描绘。唯有当人们直面虚无时，才能深刻意识到所有的人生意义都是由自己所赋予、选择和塑造。
人们要学会在无意义中创造意义，在平凡中发现非凡。当人们赋予日常平凡的工作和生活以积极的意义、热爱自己所做的事情并极度专注时，过往或被认为是乏味甚至苦闷的工作或生活将转化为精神修炼和创造力提升的过程。
在帮助自己高效完成任务和提升自我的同时，减少焦虑，增强愉悦和满足感。并从中找到通往人生成功和觉醒的道路。在平凡中创造出非凡，将平凡展现出非凡。
正如海德格尔等哲学家所强调的那样，只有当人们面对虚无时，他才能真正地存在。只有当人能够直面虚无、并赋予其积极的意义和新的价值，并持续做到极致，他才能超越自我，真正实现自我价值。
《存在与虚无》告诉我们，世界是虚幻和无常的，世界和人生也并无预设意义，由自己探索、选择和赋予。
人生的真谛在于在无意义中创造意义、在平凡中发现非凡、在平凡中创造出非凡、将平凡展现出非凡。
我们要意识到世界的虚无，并勇于直面虚无，主动赋予其积极的意义，并通过自己的积极行动创造意义和价值，不断超越自我，对抗虚无。并承担自己自由所带来的责任。
