人，越是随着年岁的增长，越是容易焦虑、胡思乱想。
尤其是现代人，生活压力巨大，日子也过得不太容易，精神内耗特别严重，自然就容易焦虑、胡思乱想。
不是他们想要如此，而是他们的焦虑思绪，一下子就涌上心头。控制不住这些焦虑思绪，整个人就会变得消极、悲观。
有的人，整天为了未来而焦虑。比如说，未来会不会打仗，未来会不会暴雷，未来会不会养不起老，未来会不会失业、没有收入......
哪怕你思考再多，也都得不出答案。未来的一切，又没有发生，谁知道未来会发生什么呢？
可见，长期焦虑、胡思乱想的人，都陷入到这些困境当中。
一、未曾活在当下，而是焦虑未来。
大部分胡思乱想的人，都是为了未来而焦虑。本质上，就是没有活在当下。
试问，如果明天就是世界末日，宇宙要大爆炸了，那你过分焦虑、担心，又有什么用呢？改变不了任何问题。
有些问题，是你我可以改变的，那就没必要焦虑。而有些问题，是你我无法改变的，那焦虑也没啥用，不如不焦虑。
未来如何，又有谁能预料到呢？就连《推背图》的作者都说“茫茫天数此中求，世道兴衰不自由。万万千千说不尽，不如推背去归休”。
一切都是“说不尽”的。你说不尽，我说不尽，他说不尽，大家都是如此。因为你我他都是凡人，而不是神仙。
未来如何，别想太多，过好当下才是最重要的。当下过得好，才是真的幸福。至于未来，不妨随心随缘随性。
二、被网络上纷繁复杂的信息，影响了情绪。
我已经有2年的时间，没有看过抖音、快手等短视频了。因为我发现，短视频里边大量（虚假、夸张、拉仇恨）的信息，都会影响到人之情绪。
如果你是经常刷短视频的用户，那你有没有一种感觉：听了某背景音乐，看了某短视频标题，就容易变得情绪化，甚至很郁闷、很生气。
这种感觉，就是网络时代的“调动情绪”。
随着你短视频越刷越多，内心当中的焦虑、胡思乱想，就会越严重。但你忽视了一点，你已经陷入到“信息茧房”当中。
信息茧房，指的是，充满同质信息的牢笼。如果你不摆脱信息茧房，不仅认知会受到影响，就连日常的心情，也会受到影响。
平常有时间，可以多运动，多读纸质书，多出去走走，而不是沉溺在“煽动情绪”的短视频当中。否则，内耗不断。
三、永远都后悔，以至于失去更多。
大文学家泰戈尔说过，如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。
错过了太阳，就陷入到后悔、流泪当中。哪怕群星来到身边，也会被我们忽视，进而错过了群星。造成了更大的遗憾。
永远都不要为了打翻的牛奶而后悔。因为打翻的牛奶，已经成为了既定的现实，早已无法改变。我们所要做的，就是保护未打翻的牛奶。
一部分夫妻，结婚多年，就各种悔恨。男的抱怨女的不够贤惠，女的抱怨男的不够有钱。越是抱怨，越是后悔，越是过不好当下的生活。
一部分打工人，工作多年，就各种悔恨。不是后悔选错了某某行业，就会后悔没有抓住某某机会。越是后悔，越是影响了生活的节奏。
过去人，过去事，笑笑就好。真正的豁达，并不是后悔过去，而是放下过去，释怀过去。人心只要释怀了，自然就幸福了。
四、害怕人言可畏，害怕被淘汰，害怕......
身处于人情社会，害怕被人说闲话，害怕被人投来异样的目光，害怕活成别人口中的异类，害怕......
身处于时代大潮，害怕跟不上时代，害怕被人工智能淘汰，害怕失了业，收入降低，养不起家庭，害怕......
你会发现，99%的人都存在“怕”的情绪。他们所害怕的，都是一些无法解决的问题。
别人说什么，怎么看，你能控制吗？人工智能淘汰打工人，你能改变吗？时代走到哪一步，你能决定吗？
既无法控制，也无法改变，更无法决定。每个微小的个体，都是人微言轻、如同浮萍的。害怕，很正常，但过度害怕，甚至于自己吓自己，就真的不正常了。
害怕解决不了任何问题，还会影响到自己的情绪。不如想想中午、晚上吃什么，比天天害怕，来得更实在。
文/舒山有鹿
