在现代社会，游戏已成为青少年生活中不可或缺的一部分。一方面，游戏能够激发他们的创造力，提升协调能力和团队合作精神;但另一方面，过度沉迷于游戏却可能导致他们忽视学业、人际关系和身心健康。随着青少年沉浸在虚拟世界中，他们的归属感、成就感和快乐感往往来源于游戏，甚至可能对现实生活产生逃避的倾向。这样的情况，不禁让人感到忧虑与关切。
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。
当我们看到青少年为了提高游戏等级熬夜，课业成绩日渐下滑，身心健康日渐受到威胁时，作为家长、教师和社会共同体，我们有责任和义务给予帮助与引导。帮助青少年纠正游戏沉迷的行为，关键在于合理控制游戏时间，以及有效地转移他们的兴趣。
制定一个合理的游戏时间表是非常必要的。我们可以和青少年一起制定一个全面的日程表，合理安排学习、休息、娱乐等各项活动。这样一来，不仅能够保证他们在学习上取得进步，还能让他们享受到游戏的乐趣。针对某些青少年喜欢在游戏中获得成就感的特点，可以引导他们制定游戏内的小目标，并在完成这些目标后，给予适当的游戏时间作为奖励，让他们感受到成就感的同时，也能更好地控制游戏时间。重要的是，家长和教师要以身作则，让青少年看到合理安排时间的重要性，而不是单靠说教。
除了制定游戏时间表，我们也可以帮助青少年寻找其他能够吸引他们注意力的活动。很多时候，青少年之所以沉迷于游戏，是因为他们缺乏能够最大化激发兴趣的其他娱乐方式。我们可以引导他们参加一些课外活动，比如绘画、运动、音乐、舞蹈等。从中找到他们喜欢的事情来填补游戏的空缺。在参与这些活动的过程中，青少年不仅能够发掘自己的潜能，还能结识志同道合的朋友，增强人际交往能力。这不仅能够帮助他们转移对游戏的注意力，还能让他们在生活中找到更多的乐趣。
同时，在转移兴趣的过程中，家长友好的沟通是至关重要的。了解青少年的兴趣爱好，听取他们的想法和意见，给予他们足够的选择权。我们可以通过组织家庭活动，邀请青少年共同商量选择哪些活动，增强家庭的凝聚力。这样的互动过程中，青少年会感受到来自家庭的关爱，更能消减对游戏的渴望。
游戏不完全是坏事。我们也可以引导青少年找到游戏中的积极元素，比如团队合作、逻辑思维、策略规划等技能。让他们明白，适度的游戏也是一种必要的放松与调节。因此，在适量玩游戏的同时，鼓励他们把游戏中的经验和技能应用到现实生活中，比如在学习中使用逻辑思维，在小组活动中运用团队合作的技巧。这种导向能够帮助他们更理性地看待游戏，形成良好的游戏观。
关注青少年的心理健康是极为重要的一环。随着游戏的沉迷，青少年常常会产生焦虑、抑郁等负面情绪。在游戏中，他们可能会暂时逃避现实的压力，但长期以往只会加剧精神负担。此时，家长和老师要保持开放的态度，时刻关注他们的情绪变化，并及时进行沟通。必要时，还可以寻求专业心理辅导的帮助，教会他们如何正确面对压力和情绪，增强心理韧性。
在这个充满挑战与机遇的时代，青少年正面临着来自多个方面的压力与诱惑。作为他们的引导者，我们有责任去理解、陪伴与帮助他们。面对游戏，合理的引导与支持能够帮助他们平衡虚拟与现实，找到适合自己的生活节奏。每个青少年都值得拥有健康快乐的成长环境，让我们一起携手，创造一个更美好的未来。http://www.chigua1.com。更多推荐阅读
