青少年时期是一个充满变化和挑战的阶段，许多年轻人在面对学业和生活的压力时，难免出现厌学情绪。这种情绪不仅影响他们的学习成绩，还对心理健康造成负面影响。作为家长和教育工作者，我们有责任去理解和开导他们，帮助他们战胜这种消极情绪。
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。
厌学情绪的产生往往是多方面的，学业压力、家庭期望、人际关系等都可能成为诱因。许多青少年在考试前感到巨大的压力，害怕失败，使他们对学习产生抵触情绪。同时，家庭的高期望也可能让他们感到喘不过气，觉得自己无论如何都无法达到家长的要求，从而产生逃避的心理。
面对这种状况，首先要倾听他们的声音。真正了解他们的想法，才能找到对症下药的方式。与青少年进行深入的沟通时，家长和老师应该以理解和支持的态度去倾听，而不是简单地批评或指责。在倾听的过程中，避免打断他们的表达，让他们感受到被重视和理解。只有在这样的氛围中，他们才会愿意分享自己的真实感受与困扰。
帮助青少年克服厌学情绪的另一有效方法是调整学习方法。许多学生因为学习方式不适合自己而感到厌倦。我们应鼓励他们尝试不同的学习方法，比如小组学习、互动讨论、实际操作等，让学习变得更加生动有趣。通过这种方式，学生不仅能提升学习兴趣，还能体会到知识的实际应用和快乐。
培养兴趣爱好也是缓解厌学情绪的重要途径。青少年时期，不仅仅是学业重要，个人兴趣的培养同样不可忽视。家长和老师可以帮助孩子找到他们感兴趣的领域，鼓励他们在课余时间参与相关活动。音乐、绘画、运动等兴趣不仅能丰富他们的生活经历，还能帮助他们在更广泛的层面上提升自信心和成就感。当他们在某种爱好上取得进步时，厌倦学习的情绪可能会自然减轻。
通过建立合理的目标和期望，帮助青少年重拾学习的动力也是非常重要的。与其设定过于遥不可及的目标，不如从小而易达成的目标入手，逐步引导他们走向成功。比如，设定每天学习特定章节内容的目标，完成后给予适当的奖励。这样不仅能让他们看到自己的进步，还能增强他们的自我效能感，使学习变得不再压抑。
在这个信息化和多元化的时代，利用网络资源进行学习也是一个不错的选择。网络上有着丰富的学习资料和趣味课程，青少年可以根据自己的兴趣与需求进行选择。通过观看相关教育视频、参加在线课程，能够使学习不再局限于课堂，拓展他们的视野，让他们对学习产生新的兴趣。
对许多青少年来说，情绪管理的能力是他们克服厌学情绪的重要武器。家长可以与孩子一起学习情绪管理的技巧，如深呼吸、冥想或写日记等方式，帮助他们在压力面前保持冷静。当厌学情绪来袭时，他们能更好地识别并调节自己的情绪，而不是选择逃避。这不仅对他们的学习有帮助，同样对未来生活中的种种挑战都具有积极意义。
建立温暖的家庭氛围对青少年的心理健康至关重要。家长应多花时间与孩子在一起，关心他们的学习和生活，增进彼此的情感联系。通过共同的活动，如游戏、旅行、聊天等，能够拉近人与人之间的距离，让孩子感受到家庭的支持与关爱。
在教育的道路上，行走并不总是平坦的。面对青少年的厌学情绪，作为关心他们成长的人，不仅要具备耐心和理解，更要积极寻找合适的方法去引导和开导。希望在爱的陪伴和正确的引导下，他们能重拾对知识的热爱，迈向更加美好的学习旅程。http://www.wgzai.com。更多推荐阅读
