荆门一男子工作压力大，长期失眠！医生这样说…

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躺在床上翻来覆去

数羊数到天亮

第二天整个人像被“掏空”？

在快节奏的现代生活中

我们似乎习惯了

用咖啡对抗疲惫

用熬夜追赶效率

却忘记睡眠本就是身心修复的天然良药

真相是：

每一夜的辗转反侧，

都在悄然透支我们的身心健康

也许在普通人眼中，睡眠是一件习以为常的事，然而对于失眠者来说，能睡个好觉却是一种奢望。“我已经连续两个月晚上失眠了，再这样下去，真担心我的身体会因此垮掉。”在市口腔医院心理一科门诊，患者龙先生（化姓）声音不受控地微微发颤，向科主任张俊峰描述着自己的痛苦经历。

43岁的龙先生，任职某企业部门经理。去年年底，因为工作需要，他调整到业务一线部门，负责市场推广及营销，工作压力骤增。自此，他开始失眠，经常躺在床上一两个小时都睡不着，睡着两三个小时后又很容易醒过来，之后就再也无法入睡，平均每天只能睡两三个小时。睡眠不足，导致他白天上班没精神，工作效率低下。这样的状态持续了近两个月后，龙先生身体开始出现了各种不适，心慌、肠胃不适、心烦易怒，到夜晚还会加重，他倍感煎熬。家人看着龙先生萎靡的精神状况十分担心，于是带着他来到市口腔医院心理一科就诊。

主任医师张俊峰接诊后，详细询问了龙先生病史并进行了量表、测验等一系列检查，判断他处于焦虑抑郁状态并伴有睡眠障碍。“您是出现了心理疾病‘躯体化’症状，这是心理、精神上的痛苦没有及时解决，囤积下来后反映到了身体上的结果。”张俊峰解释，失眠症是最常见的睡眠障碍，表现为经常不能获得有效睡眠，入睡困难，频繁惊醒、多梦、睡眠过浅，早醒，睡后不解乏等，经常导致机体生理或心理功能降低。

入院后，张俊峰从改善睡眠和情绪、降压方面为龙先生进行了对症药物治疗，除外还在心理治疗、物理理疗、中药熏蒸等方面制定了个体化的治疗方案。

住院期间，经精心治疗和护理，龙先生的焦虑抑郁状态得到有效缓解，睡眠质量显著提高，精神状况良好，于3月初顺利出院。“想不到失眠、焦虑还能延伸到身体这么多部位的问题。如今不仅睡眠状况好多了，身体各种不适症状也随之消失了！”龙先生惊喜地感叹道。

张俊峰介绍，从年龄、生活阶段上看，青春期、婚恋期、更年期或老年期较易患失眠症；从生活事件来看，涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患失眠症；从职业特点看，从事高度紧张工作、心理压力较大的脑力劳动者易患失眠症。同时，失眠严重者可引发“躯体化障碍”，但由于患者对这种疾病了解较少，常常辗转于医院其他科室就诊，延误治疗。

为改善失眠患者痛苦，让失眠人士安然入睡，荆门市口腔医院心理一科医务人员先后在北京、上海、广州等地潜心研修失眠认知行为技术。这项技术包括经颅超声神经肌肉刺激治疗、脑波治疗、中药熏蒸、生物反馈、改良森田疗法、光照治疗等。

据了解，这是一种专门针对失眠障碍的心理治疗方法，也是目前国内外公认的非药物治疗失眠的最佳方案，长期治疗更为有效。

经颅超声神经肌肉刺激治疗

经颅超声神经肌肉刺激治疗是一种无痛、无创的脑皮层刺激方法；是一种“绿色刺激”的疾病治疗技术。改善脑微循环，激活休眠状态脑神经细胞参与功能活动，恢复细胞活性，通过神经肌肉电刺激诱发肌肉运动，促进脑功能通路重建、增强II型肌纤维功能，强化随意收缩，缓解痉挛。超声与电刺激两种物理因子结合治疗，手段先进，治疗无创伤，改善了应用药物对机体的不良反应。

脑波治疗

依据神经生物学的生物反馈原理和脑电波同步原理，利用生物信息模拟技术，用专有技术编制的特殊声、光、电信号，分别作用于人的听觉与视觉等感官，利用声、光、电信号频率的节律变化，影响、调节人体的神经递质、脑电活动水平及兴奋程度，改善脑血流量，改变异常脑电波，从而达到减轻焦虑紧张、生理心理松弛、改善睡眠、提高注意力、加速学习进程、提高记忆力和创造力、改善学习成绩、控制疼痛等目的。此种疗法在国外被形象生动地称为“大脑体操”和“精神桑拿”。

中药熏蒸

中药熏蒸可消除疲劳，能使全身放松，减轻压力，心情愉快，恢复精神。20分钟的中药熏蒸，相当于剧烈运动40分钟，熏蒸后当晚就能进入深度睡眠，醒来时倍感轻松，精神饱满。

生物反馈治疗仪

生物反馈治疗仪可以同时十个人一起训练，通过训练选择性地强化某一或某几个频段的生理波以达到预期目的。当生理波满足要求时，就会以奖励的方式反馈给患者，通过一段时间的自身调节便可以改变生理波，达到健康的平衡波段，从而调节大脑的功能状态。

改良森田疗法

改良森田疗法是张俊峰在整合各种心理疗法精髓的基础上创立，整个过程以周为节点，通过“有所为，有所不为”为准则，对症状的态度、认识症状等指导，辅以药物及物理治疗(生物反馈、音乐、光照)等手段有效改善症状，达到治愈的目的。该疗法目前已治愈各种失眠症、抑郁症、考前焦虑症、广泛性焦虑症、神经衰弱、躯体化障碍等患者近万人。

光照治疗

墙上有 50 条并列的特殊光管，释放出可调的 2500-10000LX(勒克斯)白色冷光。这种强光不含紫外线、对人体无任何毒副作用，照射到人体身上，使光脉冲信号进入到视网膜，经下丘脑视交叉上核至松果体昼夜起搏点的昼夜节律系统，以抑制松果体对夜间释放;当光照结束后，褪黑素在夜间释放增加。褪黑素是一种激素，这种激素具有催眠的效果，是“体内的天然安眠药”，人的情绪、睡眠与它密切相关。配合音乐治疗和放松训练，效果更佳。