阳光讯（赵碧英 记者 郑亚雷）随着春天的到来，夏天也不远了，家长们开始担心孩子冬天养的“膘”要现出原形。近日，国家准备出手进行体重管理，引发了广泛关注。西安市儿童医院内分泌遗传代谢科在此提醒家长，关注儿童肥胖问题，及时采取措施，帮助孩子保持健康体重。
那么，儿童怎样才算肥胖呢？医院内分泌遗传代谢科赵碧英医生介绍，判断儿童是否肥胖有两个秘密武器：一是BMI密码，即体重（kg）除以身高（米）的平方，再对照年龄性别表格，看是否在健康范围内；二是生长曲线“黄金地图”，通过儿科医生的身高体重地图，可以直观了解孩子是否在健康轨道上成长。
当孩子出现超重或肥胖信号时，家长要警惕“脂肪怪兽”的悄悄占领。超重是指BMI超过85%的同龄、同性别小朋友，而肥胖则是BMI超过95%。肥胖孩子可能肚子鼓成“小西瓜”，跑步时膝盖疼痛，衣服拉链、纽扣难以扣上。
肥胖可能给孩子带来诸多健康警报，包括血糖、血脂、血压偷偷升高，肝脏变成“脂肪仓库”，甚至引发儿童糖尿病、高血压等疾病；骨头被压得长不高，激素水平紊乱，影响青春期发育；还可能引发自卑、自闭等不良心理，严重影响心理健康。
为了打败“脂肪”怪兽，医院专家提供了五大法宝：
一是饮食能量盾牌，采用彩虹餐盘法，每天至少吃5种颜色的蔬果，选择健康零食，让孩子参与做饭，提升参与感。
二是运动魔法阵，每天保证60分钟快乐运动，全家总动员，一起参与户外活动，享受运动的乐趣。
三是睡眠修复术，每天22:00点前准时入睡，保证至少8小时睡眠，让身体在睡眠中启动“脂肪燃烧小马达”。
四是情绪能量站，不开心时别找零食安慰，尝试画画、听音乐、看电影或运动出汗，释放压力，提高自我管理能力。
五是医生来帮忙，必要时启动“医生助攻模式”，寻求专业医生的帮助，控制体重，拒绝自暴自弃。
为了更好地服务广大患儿，西安市儿童医院内分泌科特开设了“儿童肥胖”专科门诊，每周二全天由高年资副高级以上职称专家坐诊。
