大家好，我是辣妈乖萌宝，最近我在网上看了一段由薄世宁医生和浙江大学医学院附属儿童医院综合 ICU 主任叶盛医生共同分享关于儿童健康的知识的视频，听完他们的分享，我才知道这些年养孩子原来踩过这么多的坑。
下面是我整理的两位医生对话的关键信息，快来看看你们都踩过什么坑吧。
一、儿童营养品：什么都补，一通乱补
- 维生素D3是最推荐常规补充的
- 人类从狩猎时代进化至今，室内生活导致阳光照射不足，儿童需每天补充400-800IU维生素D3（依据年龄调整），促进钙吸收。
- 铁剂补充：纯母乳宝宝4个月起建议补铁，6个月后通过高铁米粉、红肉等辅食补充即可停止。
- 这些营养品不用补！
- ：奶量充足（1岁以上每天500ml）无需补钙，过量补钙反而导致便秘、肾结石。
- 锌/DHA：正常饮食（鱼类、坚果、蛋黄）即可满足需求，盲目补充可能干扰其他营养吸收。
二、家长健康误区：别让“关心”变“伤害”
- 乱吃营养品
浙江5岁男孩因长期补锌导致铜缺乏，引发贫血和免疫力下降。
- 科学原则：营养评估需通过血常规、生长曲线等医学检查，而非“感觉孩子缺”。
- 抗生素滥用两大极端
- 随意用：普通感冒（90%为病毒感染）吃抗生素无效，还会破坏肠道菌群。
- 随意停：中耳炎、鼻窦炎需用足疗程（通常10-14天），擅自停药易导致细菌耐药。
- “发物”忌口无科学依据
- 研究证实：羊肉、海鲜、鸡蛋等富含优质蛋白，生病期间更需保证营养。
- 真正忌口：过敏原（如牛奶、坚果）、刺激性食物（如辣椒）。
三、儿童体检：做对项目比“查全套”更重要
0-3岁，必查身高体重、髋关节B超、视力筛查。
不建议做微量元素检测，因为准确度低。
3-6岁，必查骨密度（仅高危儿童）、血常规。
不建议做基因检测（非疾病指征）。
6岁以上，必做脊柱侧弯筛查、心脏彩超、尿常规。
不建议做血铅筛查（非高污染区）。
四、儿童长高：遗传决定上限，科学突破下限
- 遗传公式： 男孩身高=（父身高+母身高+13）÷2±5cm 女孩身高=（父身高+母身高-13）÷2±5cm
- 科学助长三要素
- 少生病：按时接种疫苗，避免反复感染影响生长激素分泌。
- 吃均衡：每天1个鸡蛋、50g红肉、500ml牛奶，避免肥胖（脂肪细胞分泌雌激素抑制长高）。
- 适量动：每天跳绳200次或摸高跳50次，刺激骨骺板生长。
五、性早熟：别再冤枉炸鸡和豆浆
- 真正诱因
- 基因突变、肥胖、误服避孕药等等。
- 辟谣：豆浆植物雌激素活性仅为人体1/1000，正常饮用无害。
- 预警信号
- 女孩8岁前乳房发育，男孩9岁前睾丸增大。
- 骨龄检测比实际年龄超前1年以上需警惕。
还有我之前文章提到的
以上是大家在育儿过程中可能踩过的坑，希望大家能听取专业医生的建议，不要盲目地给孩子补充微量元素，做体检套餐等。
大家可以在评论区分享自己踩过的坑，让新手宝爸宝妈们学习一下。
