在日常生活中，我们会发现牙缝中有一些发臭的、软软的黄色物质，要用牙签或指甲才能抠下来。其实，这就是牙齿健康的“头号公敌”——牙菌斑。
湖南光琇健康管理中心口腔门诊提醒您，牙菌斑是龋齿、牙周病、口臭的诱因，给牙齿来个全方位清洁必不可少。
一、牙菌斑到底是啥？
牙菌斑，是附着在牙齿上的大量菌群。当我们的口腔中滋生出大量细菌，其中一些就会附着在牙齿上，简单的刷牙、漱口都去除不掉，并且会越变越多。
常吃辛辣油腻、碳酸饮料、酸野、甜食等食物，会导致口腔变酸性，最适合细菌繁殖和附着于牙齿。
牙菌斑会蛀伤牙齿，造成蛀牙；它与食物残渣结合，就形成了牙缝里那些发黄、发臭的软垢；它与食物色素结合，导致牙齿慢慢变黄；如果未及时有效清洁牙菌斑和软垢，还会形成牙结石，导致牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质的破坏，造成牙龈出血、牙龈萎缩、牙周炎、口臭等口腔问题。
如果牙缝里时常出现软垢，已经是在预警口腔内细菌太多，口腔问题在恶化。
二、推荐这些清洁方式
1、到正规医院洗牙
定期洗牙可有效去除牙结石和牙菌斑，保持牙龈健康形态。
洗牙也能帮助发现口腔疾病的早期迹象，早发现、早治疗，免除后续口腔疾病所带来的痛苦。
2、使用非离子有机碱性牙膏
洗完牙后，如果没有调理口腔酸性环境，牙菌斑还是很容易产生，几天就恢复原样。湖南光琇健康管理中心口腔门诊提醒您，可以选择非离子有机碱性牙膏，能深层清洁，给口腔覆盖抗菌保护层，减少细菌附着牙齿，大量有机天然植物构成的有机碱性成分还能降低酸性，截断细菌生存。
3、使用牙线
认真刷牙、坚持牙线，是减少牙菌斑、预防牙结石和牙周炎最有效的方式。
如果您觉得后槽牙不便使用牙线，可以试试更细的牙线，帮助全方位清洁牙缝。
4、饭后用清水漱口
清水漱口能带走大部分食物残渣，从而减少菌斑附着，这也是最简单、最方便的护理口腔方式。
湖南医聊特约作者：湖南光琇医院 口腔门诊 易婷
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（编辑YT）
