封面新闻记者 马嘉豪
每年3月20日为“世界口腔健康日”，今年主题为“健康口腔，身心健康”，旨在进一步提升全民口腔健康意识，推动口腔疾病早预防、早诊断、早治疗。
国际口腔日医生开展线下义诊。
重庆市肿瘤医院头颈肿瘤科主任吴剑表示，口腔健康是全身健康的重要组成部分，口腔疾病不仅影响咀嚼等功能，还与糖尿病、心血管疾病，甚至口腔癌等慢性病密切相关。预防口腔疾病，关键在于养成良好的习惯并持之以恒。
头颈肿瘤科张玉莲医生介绍，除了最常见的口臭、龋齿外，不良的口腔卫生习惯会引发一系列口腔疾病，例如牙龈出血、红肿等症状的牙周病。此外，口腔中的细菌和炎症因子可能通过血液循环影响全身，增加罹患心血管疾病、糖尿病、呼吸道疾病、口腔癌等风险。
吴剑进一步解释，当我们不注重口腔卫生时，食物残渣会在口腔内残留。这些残渣为细菌的滋生提供了理想的温床。久而久之，大量细菌繁殖，产生的有害物质会持续刺激口腔黏膜，使黏膜长期处于炎症状态。
长期的炎症刺激会促使口腔黏膜细胞发生异常增殖和分化。正常的细胞在这种不良环境下，基因可能会发生突变。随着时间的推移，这些突变细胞逐渐积累，就有可能发展成癌细胞。
如何保持良好口腔卫生预防口腔疾病，吴剑也提出了重要建议。
一、每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于2分钟，按照巴氏刷牙法，在牙齿的每个面轻轻刷洗，确保清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌。
二、每天使用一次牙线，将牙线轻轻放入牙缝中，上下刮动，清除嵌塞的食物和牙菌斑。
三、建议每年到正规口腔医院洗牙1—2次，洗牙可以去除牙齿表面的顽固污垢。
四、戒烟戒酒，吸烟会增加牙龈疾病和口腔癌的风险，导致牙齿染色、口臭以及味觉和嗅觉减退。同时，减少酒精摄入也有助于维护口腔健康。
五、远离槟榔，槟榔中的多种活性成分和代谢产物具有细胞毒性、遗传毒性甚至直接致癌性，极大程度增加了口腔癌的发病概率。
六、定期到口腔科进行检查，及时发现口腔问题并采取措施。尤其是有不良口腔卫生习惯和其他危险因素的人群，应提高检查频率，有助于尽早发现癌前病变。
（图片来源于重庆肿瘤医院）
