开篇：春分碎碎念
“小编最近把脉了10个打工人，
9个肝郁气滞…
你们是不是又双叒叕熬夜加班了？”
春分一到，昼夜平分，天地阳气“支棱”起来，正是调理肝气的黄金期！但如果你还天天熬夜刷剧、奶茶续命、情绪易燃易爆炸……恭喜你，已经成功加入“肝气郁结受害者联盟”。
当然也别慌！今天小编来教你用中医妙招把肝气理顺、阳气拉满，顺便揭秘故宫太医私藏的“疏肝茶方”！
春分养生，为什么说“肝”是C位？
1. 春分=身体“重启键”
中医说“春主肝”，春分时阳气升发，就像给身体装了“加速器”。
肝气顺：代谢快、皮肤亮、情绪稳，走路带风！
肝气堵：长痘痘、睡不香、姨妈乱，看谁都想怼！
2.春分三大“肝敌”（自查中枪没？）
熬夜冠军：子时（23点）肝经当令，不睡=逼肝加班“解毒”！
暴躁社畜：压力大、爱生闷气→肝气横逆克脾胃（胃痛警告）。
奶茶狂魔：高糖高冷饮，湿气困脾，肝脾CP当场BE。
3.趣味测试：“你的肝还好吗？”
①舌头边缘有齿痕？
②凌晨1-3点总醒？
③一生气就肋骨胀痛？
中2条以上：速看下文急救指南！
春分养生“肝”货清单
吃：疏肝健脾“神仙搭配”
故宫太医私藏茶方：“玫瑰悦肝茶”
材料：玫瑰花5朵+陈皮1片+枸杞10颗+红枣2颗（去核）
做法：85℃热水冲泡，焖5分钟，一周喝3次。
功效：玫瑰花解郁、陈皮理气，专治“易燃易爆炸”！
春分必吃“状元菜”：香椿炒鸡蛋
香椿是“疏肝醒脾”的时令野菜，搭配鸡蛋滋阴，打工人快手菜必备！（附：香椿焯水1分钟可去亚硝酸盐喔）
动：3分钟“疏肝操”，办公室也能练！
① 敲胆经：沿大腿外侧裤缝线，从上到下敲打50次（早9-11点最佳），疏通肝胆经。
② 推肝经：坐姿，双手交叠从大腿根推到膝盖，早晚各50次，化解郁气。
③ 深呼吸“嘘”字诀：吸气4秒，呼气发“嘘”声6秒，重复5次，瞬间降火！
睡：子时前躺平，胜过吃补药！
春分后昼长夜短，推荐“卧蚕觉”法：
- 22:30 放下手机，点揉 太冲穴（脚背第一二跖骨间）3分钟，泄肝火助眠。
- 23:00 进入睡眠，肝血归位，自动开启“修复模式”。
春分禁忌！这些事千万别做
忌大悲大喜：情绪过激=肝气“过山车”，默念“春分君附体，莫生气莫生气”。
忌盲目“春捂”：洋葱式穿衣法，重点护住后脖颈、腰腹、脚踝（春分风邪最猖狂）。
忌剧烈运动：散步、八段锦比撸铁更适合春天，小心“耗阳气”！
小编结语
养生不是老年人的专利
而是当代打工人的“续命刚需”！
这个春天，跟着小编一起解锁“肝”货
做朋友圈最会养生的崽~
来源：西安市第一医院
