数羊数到星星困，辗转反侧难入眠，有人困于“睡不饱”，有人苦于“睡不着”。一夜好眠很重要哦！
2025世界睡眠日的主题是“健康睡眠，优先之选”，当天，宝山区精神卫生中心专家将带你解锁睡眠超能力：以呼吸打开睡眠开关，以冥想体验温泉SPA，更有多款助眠绝招——手把手教你调整生物钟、打造五星级睡眠小窝、和手机上演“虐心分手戏”……枕头君已就位，速来领取睡眠宝典！
宝山区精神卫生中心第52期“精心卫你”科普月月讲“解锁睡眠超能力，助你一夜好眠”将于3月21日14:00播出。届时，请进入“宝山汇”APP或扫码收看直播，同渠道也可回看。
3月21日（星期五）14:00
讲师介绍
张旭
社会工作专业硕士，助理社会工作师，精神健康医务社工。就职于宝山区疾病预防控制精神卫生分中心社工科，长期专注于心理健康与自我管理领域，多次参与心理健康和社会服务项目，积累了丰富实践经验。
观看方式
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编辑：秦天宇
资料：宝山区精神卫生中心
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