人生下半场最好的自救
是《中年觉醒》
看到一句调侃中年人的话：“人到中年，谈情已老，谈钱太少，谈死尚早。”
人到中年，四面楚歌：
上有老下有小，房贷车贷卡债，睁开眼，没一处不花钱；
职场小心翼翼，生活一地鸡毛，闭上眼，没有一样不操心。
中年危机，成为一种普遍的社会情绪，让无数人焦虑不安。
为此，哈佛商学院亚瑟·布鲁克斯教授，进行了一场为期9年的探索，研究如何应对职业下行的恐惧，并创作《中年觉醒》一书。
他在书中写道：“人生不是一路往上冲，你以为的绝境，也许是跳上人生第二条曲线的好时机。”
中年觉醒，才能将危机变为机遇，开启人生的新起点。
《中年觉醒》↓
01
职业下行
中年人难逃其劫
《中年觉醒》中讲了几个案例。
生物学家达尔文22岁参加环球航行，27岁提出物竞天择理论，50岁出版代表作《物种起源》，事业达到巅峰。
然后，研究进入瓶颈期，事业再无新的建树。
晚年的达尔文耿耿于怀，却无能为力，一直到73岁去世都郁郁寡欢。
保罗·狄拉克30岁发现量子场论，31岁荣获诺贝尔物理学奖，此后表现平平。
因此，他悲伤地写道：“年过三十，赖活不如好死。”
职业下行，似乎是中年人在劫难逃的命运。
优秀如达尔文、狄拉克，都得面临事业衰落的局面，何况是我们普通人？
不同行业，下行时间出现的早晚不同。
职业运动员常在20~27岁时迎来下行；金融专业人士做出最好业绩的时段是36～46岁；医生常在30多岁时达到职业巅峰……
书中，加州大学戴维斯分校的心理学教授迪安·基思·西蒙顿，建模并预测了普通人职业下行的时间。
他指出，绝大部分人通常在35~50岁步入职业下行期。
年少时，我们努力拼搏，只为考个好大学，找份好工作；
上班后，我们兢兢业业，只求奔个好前程，有个好待遇。
好不容易熬过最初的兵荒马乱，有了相对安稳的工作和地位。
还没来得及喘口气，职业危机又席卷而来。
年轻人后来居上，中年人则不进则退，面临被淘汰出局的命运。
万物皆有周期，生命都有时效，盛极而衰才是生命的真相。
正视生命规律，才能迎接中年危机的挑战，正确解决问题。
02
及时转型
摆脱下行的良药
《中年觉醒》一书中，提起心理学家卡特尔的一个观点：人类拥有两种类型的智力曲线。
第一种是流体智力，指推理、灵活思考以及解决新问题的认知能力，即我们通常所说的先天智力。
通常在35岁以前逐步上升，到四五十岁时迅速下降。
第二种是晶体智力，指以习得的经验为基础的认知能力，也就是所谓的“长者智慧”。
它依赖于日积月累的知识，会随着年龄的增长而增长。
如果你的职业完全依赖于流体智力，就会出现中年下行；但是如果你的职业需要晶体智力，职业下行就会延迟。
比如教师职业，年长者往往比年轻人更有优势。
在职业下行期，如果你能从流体智力转型为晶体智力，就更有机会成功摆脱困境。
书中讲了德国作曲家巴赫的例子。
巴赫出生于音乐世家，成名很早，谱写了1000多首乐曲。
但是好景不长，他的声望被自己的儿子小巴赫取而代之。
于是，他重新规划自己的事业——从音乐创作者转型为大师级教师。
在生命的最后10年，他写下一本音乐教科书《赋格的艺术》，用同一主题写成22首赋格与卡农。
巴赫去世一百年后，这本书又被重新发现，至今依然大放异彩。
当一个人才华开始走下坡路时，可以用经验顶上来。
现实中，也有许多成功转型的例子。
矿工陈年喜，因为身体生病，转型成为全职作家，出版了《炸裂志》《微尘》等多部畅销作品。
郭晶晶也由当初的运动员，转型为巴黎奥运会的跳水裁判长。
人生下半场，生命由绚烂归于平淡，摆在你面前的有3个选择：
一是否认现实，愤怒对抗，沮丧失望；二是接受现实，消极认命，干脆躺平；三是接受现实，放下过去，重辟新路。
达尔文曾说：“在丛林里，最终能存活下来的，往往不是最高大、最强壮的，而是对变化能做出最快反应的物种。”
顺势而为，及时转型，才是应对中年危机的最好出路。
03
3种方法
帮助你顺利转型
《中年觉醒》中提到，阻碍转型的有三股力量，分别是：
对事业和成功的迷恋；对世俗奖赏的不舍；对职业能力衰退的恐惧。
如何跨越阻碍，发展第二曲线，延缓职业下行呢？
作者总结的七字法则是：用物、爱人、敬畏神。
你不妨试试从以下3个方面努力：
1.给生活做减法，给人生重新排序
年轻时，功名利禄总是让人恋恋不舍，欲罢不能。
许多人沉迷工作的原因，不是热爱工作，而是迷恋成功。
成功带来的金钱、权力和声誉，让无数人疲于奔命，不甘平庸。
就像20世纪的英国首相丘吉尔，即使身陷抑郁症，也马不停蹄，在战时繁忙中还见缝插针地写了43本书。
追求功名利禄，只会让人欲壑难填，远离幸福。
人活到一定年纪，最大的财富不是丰厚的存款，体面的工作，而是思考的习惯，坚韧的心态，以及随时都饱满的精力。
人到中年，要学会给生活做减法，给人生重新排序。
正如作家亦舒所言：“当我四十岁的时候，身体健康，略有积蓄，丈夫体贴，孩子听话，有一份真正喜欢的工作，这就是成功。”
减少物质的羁绊，增加精神的追求；减少远大目标的期待，享受生活中的小确幸。
2.在爱中重建关系
人到中年，许多人会感到孤独，而爱是缓解孤独的最好方式。
家人和朋友，就是爱的最好来源。
我们需要下功夫去重建我们的友谊，而不是任由自己变得越来越孤独。
朋友的相互扶持，也会给处于下行期的你，带来更多的机会和慰藉。
书中，哈佛商学院克莱顿·克里斯坦森教授，提供了重建关系的3种方法：为亲人朋友留出时间、想他人之所想、急他人之所急。
朋友不用多，知己两三足矣。
从现在开始，学会优化朋友圈，拥有几个真正的挚友。
3.化脆弱为力量
圣保罗有一句名言，说:“我什么时候软弱，什么时候就刚强了。”
你脆弱的时候，实际上也是你最刚强的时候，这两者是相辅相成的。
人变得越来越强大的秘密是：懂得失去、衰落也是命运馈赠的礼物。
懂得示弱，是以退为进的智慧，反而更容易赢得别人的信任，建立良好的人际关系。
而且，脆弱中往往蕴含着伟大。
坦然接受自己的弱点，也可以放下包袱，轻装上阵，化软弱为成长的力量。
中年，是人生的分水岭。
是止步不前的终点还是重新扬帆的起点；是无所事事的躺平还是踌躇满志的奋发；是心灰意冷的低迷还是意气风发的昂扬。
中年，可以是跌落谷底的危机，也可以是触底反弹的机遇。
正如书中所言：“与其否认自己在走下坡路，不如让下行本身成为力量的源泉；与其努力避免走下坡路，不如寻找一条新的成功之路来超越它。”
人生下半场，重新布局，及时转型，中年危机就能变成黄金机遇。
点个「在看」，愿我们都能坦然面对人生下半场，完成一场精彩的中年觉醒。
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