简单的饮食改变能降低你耳鸣的风险吗？
一项新的研究发现，食用更多的水果、膳食纤维、乳制品和咖啡因可能会降低你患耳鸣的风险。在美国，有2500万人患有耳鸣，这可能导致注意力难以集中，睡眠问题和抑郁。
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作者:
苏珊·克里维洛
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一碗美味的浆果燕麦片、一点酸奶和一杯咖啡可能有助于降低耳鸣的风险。
大约有2500万美国成年人经历过这种情况，这种情况导致他们在没有外部信号源的情况下听到铃声、嗡嗡声或咔嗒声。
A新研究发现摄入更多的膳食纤维、水果、奶制品和咖啡因可以降低患耳鸣的几率。
研究人员分析了之前8项调查的数据，这些调查着眼于15种饮食因素的影响，包括碳水化合物、咖啡因、鸡蛋、水果、纤维、脂肪、肉类、蛋白质、糖、鱼、蔬菜和乳制品。
富含水果、纤维、乳制品和咖啡因的饮食被发现可以降低9%到35%的耳鸣发生率。水果的减幅最大，其次是乳制品、咖啡因和纤维。
研究人员说，“主要的潜在机制可能涉及这些饮食对血管和神经的保护作用，以及它们的抗炎和抗氧化特性。”
但是他们强调他们的发现不能确定因果关系，应该小心解读。他们说，需要更高质量、大规模的研究来证实饮食摄入和耳鸣之间的关系
