深夜修改PPT必配炸鸡奶茶，补充能量的同时也“充值”了赘肉；下班做饭又带娃，还要精准清扫餐盘残渣，放量进食变身柔软型“双开门”；运动半小时，犒赏却无限量；每个“再看一集就睡”的深夜，薯片与肥宅快乐水都是罪魁祸首……
为了倡导更加健康的生活方式，提前预防和干预可能导致心脑血管疾病、糖尿病和部分慢性病的重要危险因素——肥胖，近期国家卫健委发起并实施了“体重管理年”3年行动。除了加深认知、合理膳食和科学运动等生活方式的养成，中医药独有的特色疗法针灸也能在体重管理、体型塑造上助你一臂之力。
01
中医寻源：肥从何来？
在先秦时期古人就有对肥胖的记载，《黄帝内经》用“纵腹垂腴”、“上下容大”来形容皮肤弛缓、腹大肥壮的体型。究其原因，一是饮食不节，所谓“高粱之疾”“华食而脂肥”，意思是高糖高脂的食物摄入太多；二是多逸少劳，“骨弱肌肤盛”就是太过悠闲缺乏锻炼，让摄入的膏脂都留存在身体内；三是脾胃失调，所谓“肥人多痰湿”，由于脾胃这个"中央处理器"较为虚弱，运转动力不足，导致痰湿停滞，形体发胖。
02
针灸减肥：三十六计！
脂肪堆积不是简单的热量过剩，而是身体代谢的“异常信号"。当脾胃运化失调、痰湿淤堵经络、气血运行受阻成为常态，身体就成为了"代谢废料垃圾场"。针灸能够通过对身体多层次的干预，重启脏腑运化功能，调节食欲开关，刺激燃烧脂肪，改善代谢功能，达到减轻体重和脂肪堆积的目的。
1、电针刺激——电流游击战
电针针刺是临床最常用的减重方式，以腹部穴位水分穴、天枢穴、中脘穴、气海穴、关元穴等为主的穴位处方加上低频电流，结合丰隆穴、阴陵泉等化痰除湿经验穴，主打以逸待劳运化痰湿脂肪，又能暗度陈仓抑制食欲中枢。
2、艾灸助攻——热力围剿术
常用艾条温灸中脘穴、神阙穴、关元穴及督脉循行，以温和火力就能健脾益气，温补下元。一招笑里藏刀，借助艾叶温暖燃烧时产生的短红外波，改善能量代谢，调节肠道菌群。
3、耳穴压丸——食欲策反计
“耳者，宗脉之所聚也”,耳朵上也有控制食欲的神秘开关。用王不留行籽或是磁珠贴压“饥点”“渴点”“神门”“脾”“胃”“内分泌”等反射区，饭前揉一揉，激活代谢开关。
4、拔罐除湿——湿毒空城计
玻璃罐往腰腹一扣，沿着腹周带脉、膀胱经等部位留走操作，风寒湿邪及囤积痰湿被负压吸拔，启动了局部微循环保护机制，加快新陈代谢，促进胃肠道蠕动。
03
针灸优势：内调外减
针灸作为完全使用外治法的中医特色疗法，简便安全无副作用。对于不同的肥胖患者能够提供个性化的针灸治疗方案，可对如肥胖伴有三高、月经失调、便秘等情况进行整体调节。
04
诊前必读：注意事项
1、针灸体重管理适合哪些人群？
针灸减重对于身体质量指数BMI在超重范围及肥胖范畴的患者更有效。参照计算公式：BMI=体重（kg）/身高²（m²），BMI＞24建议进行治疗。
2、哪些人群不适宜进行针灸治疗？
孕妇、哺乳期妇女、严重心脑血管疾病、凝血功能障碍以及由继发性疾病引起的病理性肥胖的患者不适宜。
3、做了针灸减重就可以随心饮食和躺平吗？
体重管理是一场持久战，更需要合理饮食、适度运动、疗法干预这一套组合拳来帮助身体“系统升级”。在针灸减重的过程中要坚持疗程，给机体足够的调理周期，瘦得持久，瘦得健康。
春三月，此谓发陈
趁着东风解冻、肝气生发
正是针灸减重好时节
有减重需求的市民朋友
可以来试试针灸体重管理
杨浦区中医医院针灸科
杨浦区中医医院针灸科是上海中医药大学临床教学基地，杨浦区社区医师进修基地。同时承担叶国传全国及上海市基层名老中医专家传承工作室、上海市杨浦区第一届名中医工作室建设项目。科室开展针灸普通门诊及针灸特需门诊，以普通针刺治疗为主，灸法、刺络、电针、头针、耳针，穴位敷贴及其他综合治疗为辅。常见病如面瘫、面肌痉挛、偏头痛、慢性鼻炎、耳鸣、颈肩腰腿疾病、腱鞘炎、网球肘、带状疱疹后遗症、中风恢复期等疾病针灸均有较好疗效，还可对心血管系统、呼吸系统、消化系统、生殖系统、泌尿系统疾病行辅助治疗。
医师介绍
舒文
针灸科副主任（主持工作），硕士研究生
师从上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院针灸科主任医师侯文光，叶国传全国基层名老中医药专家传承工作室继承人。擅长针灸治疗颈、腰、膝、肩等关节疾病、面瘫、耳鸣、眼病等五官疾病，以及压力性尿失禁、膀胱过度活动症等泌尿系统疾病，肥胖、糖尿病周围神经病变等内分泌系统疾病。主持及参与多项市级和区级中医药科研项目，发表核心期刊论文2篇。
门诊时间：周一至周四全天、周五上午。
资料 |区卫健委
编辑|奚宇轩
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