不知道大家有没有被肩周炎困扰过？我反正是被肩周炎折磨了大半年，今天必须把我的方法分享给大家！
先讲讲我的情况，我是去年3月份左手臂突然疼，因为比较忙又存了侥幸心理，就一直没去做治疗。就这样隐隐作痛持续了2个多月，到了6月份发现手的活动范围有点受限了，疼感也加强了！去家附近看了医生，说我这是肩周炎要扎针。就这样断断续续扎了2个月，肩疼时好时坏，但感觉手臂仍旧抬不起来，穿衣都需要帮忙，睡觉也睡不好。
不过好在后面靠着下面这些方法，成功缓解肩周炎问题并且到现在都没有复发的迹象！也有同样困扰的朋友一定要看看！
1.贴膏药
平时肩膀疼我主要是靠贴膏药来缓解，用的最多的是这款万康帆理疗贴，它是经过国家认证的二类医疗器械，首先对身体没啥刺激，用着比较安心！其次它还是远红外理疗贴，咱也不知道是啥原理，但查了一下确实挺牛的！
贴剂贴上见效很快，差不多十几分钟就感觉有东西往肩膀里渗透，疼痛的情况能立马得到缓解，而且它一贴能维持七八个小时，我早上出门贴上，到晚上回家肩膀还是很舒服！不想之前用的那些膏药薄薄一层，两三个小时就没啥效果了！
我当时是买了六盒，第五盒还没用完肩膀就不咋疼了，能活动的范围也变大了很多，像穿衣服梳头这些都能轻松完成！
2.扎针
刚开始说要扎针其实我内心还是非常恐惧的，就怕疼，但其实还好，第一次扎完针回家的时候肩膀就轻松多了！一般扎一次肩膀能轻松四五天，就是不能根治！所以大家还是要根据自己的实际情况决定于要不要扎针！
3.锻炼
等肩膀疼痛缓解的差不多就我开始锻炼了，每天手指爬墙十分钟，还有就是摆臂，这两个动作能很好的放松肩关节，舒缓紧张的肌肉！除此之外我每周还会抽空去游泳，这个是真建议大家试试，游泳不仅能锻炼到肩关节，还能降低肩周炎复发的几率！
不过大家在运动的时候一定要注意，动作别太猛，不然很容易造成二次伤害！
以上就是我在缓解肩周炎时用到的一些方法，有这方面困扰的朋友都可以用试试看，很有效！
