李兰铮主任：一碗小清粥，清清孩子春天的肝火！让身体畅通！

春天一到，不少家长发现孩子容易烦躁不安，晚上睡不踏实，甚至食欲不振。这是肝火过旺的表现。

肝火旺的孩子，还常表现为情绪急躁、易怒，口干舌燥、眼睛发红；有的还会影响脾胃运化，导致孩子食欲差、消化不良，甚至大便干燥。

这时候，一碗简单的小清粥，或许能帮孩子清清肝火，调和脾胃。

今天，邀请到宏韵中医李兰铮主任来给大家分享。需要的家长点赞转发关注学起来！

‘’小清粥“

这碗小清粥的核心在于“清”和“调”。清的是肝火，调的是脾胃。

粥底用粳米，性平味甘，能健脾和胃；

加入少许菊花，能清肝明目，疏风散热；

再用陈皮理气健脾，帮助消化；

最后配上茯苓，健脾渗湿，安神宁心。

这几味药搭配，既能清肝火，又能健脾胃，帮孩子恢复身体平衡。

当然，根据孩子的具体情况，还可以适当加减：

孩子肝火特别旺，适当加入夏枯草，清肝泻火的效果会更强；

脾胃虚弱明显，可以加山药，增强健脾的功效；

要是便秘严重，可加些泽泻，增强润肠通便的效果。

总之，每个孩子的体质不同，调理的重点也有所区别，但原则是疏肝不忘健脾，清火不伤正气。

还不理解的家长可以看看这个门诊案例：6岁的小智，平时活泼好动，但最近突然烦躁不安，晚上翻来覆去睡不好，早上起来口气重，食欲也差。

家长以为是积食，但用了消食药，发现没效果。经过辨证，发现孩子是肝火偏旺、脾胃失调。

于是建议用一碗小清粥来调理，配合均衡饮食。结果一个月后，孩子睡眠明显改善，食欲也逐渐恢复。

总之，肝气顺畅，脾胃健运，才能吃得好、睡得香，身体自然畅通无阻。

若有不适，还是建议及时就医寻求专业的治疗，切勿私自用方。